蕃茄夜肥法~每晚吃番茄就瘦！＠emily美

2009-08-19 01:16:19| 人123,523| 回16 | 上一篇 | 下一篇

蕃茄夜肥法~每晚吃番茄就瘦！

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蕃茄有茄素和番茄的茄素.檬酸和生素C等多成份
有富的膳食和果
可以降低固醇.促血液循且助炎蠕
真是又有益肥的水果呢
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蕃茄夜肥法不是只能吃蕃茄，而是晚餐中加蕃茄一起吃就瘦，的好康肥法哪找？
坊曾靡各一食物或是水果肥法，往往愈愈肥，也容易不足或容易吃，蕃茄肥法不但充足，也因在各料理都容易吃到，因此非常容易行，可以是吃，瘦！
蕃茄肥7人最用
造成肥胖的原因很多，如代慢、力大、水胖、小量堆……等等，蕃茄肥以下六胖原因很有助。
中年肥胖型
即使食量有大是一年一年胖上？是多魅熟女最大的困，著年增加，基代日降低是胖的主因。此外，著基代，血液循或水分停老物以排泄，番茄的茄素可以降低的固醇，血液循好。
胖型
蕃茄中含有子，子子呈消，因此可以少水分留，於水胖型的人很有助。
因力大而吃
蕃茄可以提供部神胞能量，中的生素C也能和力、疲，因力大想吃西的人也很用。
睡眠不正常
蕃茄的素可助和力，富的退黑激素也可以睡眠周期正常，睡好。一可避免熬夜造成新代，二好睡眠可以有助生激素生，都有利於肥。
不知不吃太多
多人不知不吃太多是因有「的感」，一些小但量高的食物法有足感，反而造成量取多。番茄有富的膳食果，可以使胃部膨，刺激食中，人有足感而少食。
便秘胖
有的人非常苦於凸起的小腹，有可能是因期便秘、宿便累所造成，肥胖法利用少吃肥，番茄的膳食果可以促蠕，解便秘困。
脂高型
脂高可能出於肥胖的型或是不胖的外，只要是缺乏都可能有脂肪高的，蕃茄的檬酸可以促醣代，茄素有抑制脂肪胞增生的效果。
蕃茄夜肥做
蕃茄富含身需要的生素物，夜吃蕃茄可以足必的，睡眠中的生激素分泌量增多，基代率也能提升。
施行重如下：
1.和晚餐一起吃
只要在晚餐中加入蕃茄，不是番茄沙拉、用番茄汁、加入蕃茄的料理等等通通ok，化富人不容易。
2.至少持三月
理想六月最佳
然有些人在更短的就可以看到效果，但以洋看，的循平均是六月。人持了六月的，因此如果可以持六月以上，身就易住瘦下的子，而去持的平衡。
3.量保持律生活
然茄素有退多活性氧的功能，但仍然不能度依，或是入不敷出，不暴暴食、不偏食、不熬夜肥更加分。
4.一天15mg茄素
想要提高代而瘦下，每天需要取15mg的茄素。等於大的生番茄(500g)/17小番茄(250g)/或番茄汁一瓶(200g)/番茄4大匙(80g)/整番茄的罐一罐(170g)
★注意事
然蕃茄有助肥，但也身性、低，一次食用多也可能腹或造成冷；另外，使用番茄汁或番茄的品也注意含量。

容自8月份魅