秋冬季已到，又是心血管疾病作的高危期，在美每年有一百一十人心病作，根人的十大死因看，心血相的主要死因包括了其中三，此三分血管疾病、心疾病和高血性疾病，三主要死因尤其在秋冬季的候，於中老年人的健康危害更是重。以美例有一半的老年人罹患心病，尤其是七十五以上的老年人，每年有超一半的比率去就治冠的心血管疾病，所以在此一刻，心自己家中的及提早做好心血管疾病的防保健。
■ 什是心血管疾病
所心血管疾病包含有中、心疾病、高血及高血脂症等。些疾病近年已成各先家的手，在台地因心血管疾病死亡人高居十大死因的第二、三及十位，也因而造成家庭的憾。
人的心就好比是汽上的，一天能跳超10次，每一分平均要打出3-4公升的血液，供到全身胞的分及交。所以平日食中取太多的油脂，或是取的量及食物，在身代之後，容易造成血液中充斥著太多脂肪，也就是固醇值(TC)高，使容易耗，致心表的冠血管，甚至部的血管，承受多的油垢堵塞，而造成中或心肌梗塞等心病。因此，代人如何透食、及充期持正常的血脂防，已成了防心血管疾病的不二法。
■ 心血管疾病的成因
血管功能的老化高脂血症是引心血管疾病的重要危因子，的僵硬、血管壁的增厚，常引起相心血管疾病的生理病。年的血管有性，收可接受更多的血液量，送更多血液到，老化的血管除了失去年的性外，其血液中也因固醇及氧化脂肪的堆，造成血管孔小，心必要外增加力量送血液，才能送更多需要的血液流量到，以足血液循於身的供、物排出及交的目的。些厚、僵硬的生理改，使血加大、心收增加，使得的血管力增加，致左心室的肥大，血常增高，甚至造成粥硬化的危。
■ 心血管疾病最重要的危因子之一「高脂血症」的治原
根行政院生署公告「全民健康保品使用」降血脂物修文中定，，若是第一次血脂常，必先予3-6月非物治，也就是使用食控制3-6月後，如果血脂肪仍超值，才能使用降血脂物行治。（考附件-高血脂的治）
■ 防心血管疾病的注意事：
根世界各於心血管疾病的治，治高脂血症，可以少冠心病的生率。皆是先透食及的改善，若法改善才透物治。根以上原提供以下防心血管疾病的注意事：
1、改食的
增加白肉的取（如肉）少肉的取（如牛、羊、肉），且食用瘦的肉，喝牛奶用脂或低脂牛奶，少咖啡及空量食物如各式加糖的料、可、汽水、巧克力、糖果、薯、洋芋片、蜜等的取。
2、用低固醇、低分、低量的均衡食
少物、卵、蟹等高固醇食物的取，同少分的取，烹多用清蒸、水煮等清淡的方式降低量。
3、多取高的蔬菜水果等食物
在食中多取高膳食食品，如燕、苗、薏仁等，可以助降低血固醇及多取含有富生素A、C、E等的蔬果，如十字花科蔬菜的花椰菜、甘菜、柑橘水果等，具有抗氧化的功能，可以防止血管的硬化，防心血管疾病的生。
4、持重
肥胖是心血管疾病的危因子，持重可以少疾病的生。一般而言重超的人，只需重，即可降低三酸甘油脂的度。
5、度
可以提高身代加速量消耗，消除血中脂肪的能力少固醇、脂肪的堆，如:散步、慢跑、跳舞、打球、健身操、爬梯、爬山健行、游泳、自行等。建的方式遵照三三三法：
（1）每星期要有三次的
（2）每次至少要有三十分以上的中等度
（3）心跳的速率至少要有130以上。
6、保持良好的心情，持正常的作息
血的改情的弱有直接的，如何消心血管疾病「形手」，不是只有嘴巴上而已，正的日常生活、食、及做起，才是一身二十一世的代人所具的健康心概念。
7、戒除吸菸的
香菸中含有的尼古丁、焦油等化物，除了致癌外，亦是心病的危因子，所以戒是防心血管疾病的重要工作。
8、合的充品
你可以基於保健功效的考下，一般市售保健商品作日常的保健食用，建搭配的品如生素A、C、E、芝麻素及葡萄子等，或是助循的深海油、卵磷脂及促代的唐辛子、茶素、花籽油等，都可以提供健康的益。
■ 造成心血管疾病的主因高血脂的治
血脂常之起步治
（一）心血管疾病患者，有下列情形之一，先予3-6月非物治：
１、TC200 mg/dl 或LDL-C130 mg/dl且有2危因子。２、TC240 mg/dl 或LDL-C160 mg/dl３、TG200 mg/dl（需同合有TC/HDL-C>5或是HDL-C<35mg/dl）
方定：如非物治未治目，得使用降血脂物(附三月前及本次血脂查)，用後每四至六月查一次(明查日期)，如已治目，考量，持治之。
（二）有心血管疾病患者有下列情形之一，先予3-6月非物治：
１、TC200 mg/dl 或LDL-C130 mg/dl２、TG200 mg/dl（需同合有TC/HDL-C>5或是HDL-C<35mg/dl）
方定：如上述非物治未治目，得使用降血脂物。接受物治後定期查血脂度，如物治二年，已治目，建可考停。
料源：中央健康保局 公告
附：心血管疾病危因子：
１、 高血
２、糖尿病
３、男性45
４、有早性冠心病家族史
５、女性55或停用雌激素法者
６、吸菸（因吸菸而符合起步治之案，如要求物治血脂常，以自治）
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