科，保持生命健康活力。
物蔬菜生，食多您。
白菜利尿解毒素，瓜肥有成效。
消食脾胃，蘑菇抑制癌胞。
清解毒草，醋防毒消炎好。
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夏吃瓜通，芹菜能降血高。
花生能降固醇，生梨後化痰好。
木耳抗癌素中，藕除解酒妙。
山楂肥除疝，山益降糖尿。
利通便食血，短弱吃山。
富胡，常吃身不老。
紫茄祛通，禽蛋益智高。
常吃瓜籽美容，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益食葡萄，秋食色人不老。
海防白血病，去脂降也很好。
赤豆解毒，豆解暑降妙。
老年便秘用，女美容不易老。
白菊明目又平肝，菊泡茶把消。
高低菜花，眼底出血菜熬。
金花蕾治痘，清新降火榆好。
化痰清，瓜豆消又利尿。
心血，熬粥加皮好。
生津安神梅，肺吃核桃。
防中食紫菜，血管土豆好。
菠菜含血，防血抗衰老。
枸杞全身都是，延年益不了。
老年莫忘吃薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
生三字
清晨起，莫慌忙，
伸伸腰再起床。
床坐，著急，
半分后再站起。
水，喝半杯，
血通最。
大小便，要排空，
清排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要好。
日出后，晨宜，
空新利身。
指梳，乾洗，
清醒容。
洗洗鼻，揉揉眼，
感冒和花眼。
常叩，舌常，
生津胃固。
保健穴，常按摩，
健身祛病好多。
大步走，小步跑，
一天步比好。
循，持之，
常年持必然。
戒吸，限喝酒，
心胸不愁。
午後，睡一，
自我疲。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚後，散散步，
身心放舒睡眠。
睡前，泡泡，
按摩泉吃。
重健康，在心理，
心理健康第一。
有心，要牢，
淡泊人生有意。
葆青春，天年，
合家幸福到永。
中生，是以中理指，遵循五行生化收藏之化律，人行科，保持生命健康活力。 事，背一背老中的食口溜，智慧找到於自己的那道生佳品吧。
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