骨疏吃什？ 什牌子的片好？ 很多人我，但我不推大家去昂的品。
很多老年人什了不容易上了？ 就是骨不好了。
但西中大教授郭老的骨骨好，95骨密度有0.232，超一般60的骨密度0.173，也是他骨折康得快的原因，基好，那基是怎的呢？
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郭老骨之所以得么快，跟他一按摩手法有，方法不敢包治百病，但疏通，和血，促下肢血液圈。
我看看腿骨方法：
1.回擦腿
作要：坐著，回擦腿，可以一直擦到小腿。 擦腿根自己的情，擦20、30下。
郭老解效果：
下肢的上部分了四肌肉，外肌肉，不是骨折，其他的肌肉有力量也可以做。
搓擦的目的就是血旺盛，肌肉逐少萎，甚至不它萎，肌肉有力，骨自然就好（注：因骨是靠著肌肉的力量助的）。
2.抬腿
作方法：坐著，腿流抬起，每天抬起20多次，抬到水的地方，停下10秒，早晚一遍。
郭老效果：片可以吃，也可以不吃
你直了，抬起的股四肌就拉直了，肌肉就不萎得那快，肌肉了，骨就受到保，骨就不失，骨就流失得慢。
只要多活，也能增加骨容量，是增加的方法。
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郭老次的交代：
什要定次呢？ 就是我不能一天抬5次，一天抬3次，而要天天持20次，人在子形成一意，到那候就揉一揉、搓一搓。
只要持一定有效，每天持，你的下肢到了90多都一定有力量。
3.手四按揉法
到骨，就了，郭老：我的得骨化。 什是骨化，就是上下梯膝疼，特是下梯疼，後始按揉。
我用下面方法，也吃什，物然有用，按膝方法很有作用，大家都有益。
如果是40、50的，始保健，你以後都好。 我在90多膝不特好，但是不的。
按揉膝，手四按揉位置：
▲外膝（膝下面眼）、血海（膝上面指）、梁丘（膝上指外）用力按，骨化很有作用。
按揉膝一手法：
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