是一色的健康蔬菜，在日常生活中是常，也是常吃的，於我的身健康有很多好。
也是科生常推的“千金菜”，今天芹姐就大家一莴的好都有哪些
的好
01解食不振
味道清新略苦味，可增消化腺的分泌和汁的分泌，而促各消化器官的功能活。 常吃拌能胃、增食。
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02解便秘
含大量植物素，能促壁蠕，通利消化道，明大便排泄，很宜便秘患者常吃。
03降血
中的子含量富，是含量的27倍，可的平衡，於高血病人具有降低血的功效。
04助降血糖
中碳水化合物的含量低，而、生素含量富，尤其是含有多的酸。 酸是胰素的，糖尿病人常吃些苣，可改善糖的代功能。
接下芹姐就大家一怎做才好吃
食方
01第一道菜炒木耳
木耳味甘，性平，能益身，有活血效能，可防治缺性血等;可血，令人肌，容光，同高血、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
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02第二道是炒肉片
03第三道是炒山
大家如果想要的做法可以添加下方小助理，就可以免得啦
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