柯大夫，我是一很喜喝牛奶的人，而且在早上喝牛奶。 但是人都晚上喝牛奶比好，不能充，可以能人睡的更好。
我就很想知道，牛奶到底早上喝好，是晚上喝好？ 有有金啊？家柯大夫
其吧，喝牛奶真的有那多究，早中晚都是可以喝的。
充，早上喝更合
很多人的早餐都是、、包等粉的早餐，如果只吃它，致生素、蛋白等物入不足。
牛奶富含人需要的蛋白、生素、等，可以普通早餐的缺陷。 早上一杯，能上午的、工作提供有力的支援。
助勃 催情春 春 持久液 增大 增大丸 助勃延 治痿早
情 二次育 延性交
充血，晚上喝
很多人都晚上喝牛奶助眠，但法不。
牛奶中的含有、防失眠的物，比如、生素B6等，但不催眠，它睡眠的影微乎其微。
所以晚上喝牛奶不助眠，早上喝奶也不引起困倦。
然，也不是晚上喝牛奶就有好。
一般，晚上0后，人血液中的水平逐降低，骨中的一部分容易血液中，以持定的血度。
牛奶中含有富的，睡前半小喝一杯牛奶，其中的可以慢地被吸收，正好填了血的“空”，防止骨流失和骨疏。
另外，熬夜后肚子了，喝杯牛奶也是不的，它能瞬增加腹感，比你吃烤、薯片、乾要得多~
因此，建最好是早一杯，晚一杯。
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最佳的喝奶是......
喝奶然不分早晚，但是有最佳，那就是前30分！
研究，同是喝牛奶，前30分喝再吃，能有效控制後血糖上升。
而且，前喝牛奶能增加腹感，有助於控制食，防胖。
所以，住！ 前半小是最佳的喝奶~
既控血糖又能防胖，真是一得的好事情！
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