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生素是人弗成乏的微量素之一，跟著人保健的泛加强,生素蔡加赞的重要性有了高的知度。很多人了生素的保健品吃，身材好，然你真的合吃生素?而且有很多人充生素存在一些。

生素怎?生：注意5

本日，我想跟人人，什麽人需求服用生素，充生素需要注意什麽!

若何判自己是不是缺乏生素了?

大夫揭示：是不是不足生素能够去院行查，另外也可以根缺乏生素表出的症行自查。

缺乏生素症照：

1.缺VA ——夜盲症，乾眼症

2.缺VB1 ——脚病，易疲

3.缺VB2—— ，口角炎，皮炎成育

4.缺VB6 ——脂溢性皮炎，消化系混

5..缺VB12——巨幼胞血，力降低

6.缺VE—— 生阻，神肌肉障

7.缺VC—— 口腔，牙出血

8.缺VD—— 肌肉有力，骨散

9.缺——抽筋，骨散症

10.缺 ——肌肉有力，心

11.缺—— 低血症

12.缺 ——缺性血，

13.缺 ——皮炎，低固醇血症

14.缺碘——智力阻，甲腺性能减退

15.缺 ——性功能阻

16.缺—— 血、

充生素5大

1.增含量越多越好?——，增生素要!

人生素的需要量很少,逐日十微克到十毫克。取多的生素,尤其是脂溶性生素引起中毒。是以，要峻根物仿或服用生素,切勿生素做期服用。

大夫揭示：增”的意便是增加缺少的部分，于日常食中就能重取的素不建也不再外充。

2.生素C能够防——，服用感冒，搭配服用生素可以增强抵抗力

生素C不能防和治。假如人服用少量的生素C ,增添的分泌,甚至可能使人患上石,而且期大量服用的人突然停,可能出生素C缺乏的症。

大夫揭示：中人的食布局，素搭配，生素C取都是足够的。需求充的人，也是建通食方面行充。

3.生素片中含有的生素品越多越好?——，自增，物必反

咱在抉生素增,遵照大夫倡”症下“。不要生素片中含有的越多越好,否，于自身不缺乏的生素,就存在充度的危。

大夫揭示：增生素的同要系自身所需，缺什麽什麽，不是越多越好。

4.生素C泡片可以用水著喝?——，水成份

生素C泡片服要迷信,要泡喝,不消水服,更不可以用茶水或料服。防止消耗生素C ,最好要是用40°C布的水泡。

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