於多人，束了一天的忙碌，靠在床刷手、看，是一天中最舒心意的刻。 但是，一“舒服”的姿，正在慢慢你的健康。
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1、影睡眠品
很多人喜在睡前玩手，刷微博、聊微信、看抖音，或者追，然很意，但是睡眠和健康的影很大。
睡前玩手不破睡眠，引睡眠拖延，造成入睡困，致夜繁醒。 而且很多子的光改褪黑素的放，致生物，降低睡眠品。
所以，自力不好的人，在睡前要算好自己玩手的，十一之後，少玩手或是不玩手，能更好地的入睡。
2、椎病
如果期保持一姿玩手，脊椎是有一定的的。 睡前玩手大多有注意姿，多是著性的耷拉著脖子、背部曲，久而久之，就椎病。
要知道椎的重要性非常大，一旦因躺著玩手，出了度曲、扭曲。 很多年人得了椎病，多是常玩手的「低族」。。
3、致皮暗沉，老
在昏暗的境中，幕的亮度照到部的皮，容易致面部皮出油、毛孔堵塞、容易痘痘等，期熬夜玩手容易致皮黑色素沉，而形成斑。
所以，不要熬夜玩手，皮的害是很大的，可能致肌出粗糙、乾裂、掉皮等象，重影值。 每天保持充足睡眠，明身更好的行代，身就更加健康，肌就更好。
4、下巴LOVEGRA 女性哥 德必邦 老中丸 保V8 德黑 迷 deep sleep
乖乖水
低玩手的候，脖子承受的力平常更大。 保持低的姿，使表皮胞衰老加快，部加深。 此外，重力和低施力脂肪有一引，造成皮弛，致下弛，容易形成下巴。
合以上，睡之前的1小最好不要玩手，一是手的亮度，容易刺激我的眼睛，保持清醒。
二是玩手大保持高度的，一旦上眼睛，就在海一直回想手中玩的西，或者看的，只你越越睡不著。
在的人越越依手，不管吃、睡、走路、坐，基本做到了手不手。 於是一新的病之出了——“手肩”。
什是「手肩」？
“手肩”主要表肩部疼痛，不局限，收、外展及外旋疼痛明，常伴肩胛骨痛。
重者可出肩部散痛、上肢麻木、、力等似胸廓出口合征的表。 有一些患者可能出假性心痛的。
“手肩”的制，左臂在下面，上臂外旋，前臂外展外旋，候肱二肌是外旋的。 而胸大肌的止是反折著附著在肱骨大嵴上包在二肌上的，因此二肌外旋使胸大肌附著向外拉。
受的有三角肌、肩胛下肌、斜方肌、前肌、三肌肘筋膜，以及分在周的神、血管等。
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一，相信大家患者肩痛的成因就有了一大概的，，就是胸大肌疲引起的肩功能障。
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