建午「半小就好」。（示意／shutterestock志影像）
多上班族都有中午休息，部分人拿小歇眠，也有愈愈多研究示，睡午有益身健康。但敏盛合院微手中心行指出，午睡最好不要超一小，否恐增加心病。
午睡太久，心病和死亡增加。（示意／shutterestock志影像）
根外一大型研究果分析，期午睡超一小的人，跟有超一小的人相比，前者心血管疾病生的比率高出後者34％，且死亡值高出3成。什午睡久增加死亡值？解，人睡著後1小入深睡眠，睡到一半被叫醒，分泌就受到。
他分享一起案例，一名30多男性因期疲，午都「睡好睡」，但同事他常常叫不醒，建他看生，果後他血高，且糖化血色素重超值，「原因就是他中午睡得太，致晚上睡不著」，的性循造成他有高血、高血糖的。
中午睡太久，恐造成晚上失眠。（示意／shutterestock志影像）
後他患者短睡午的，予糖尿病及高血的物，於在治一段後，利停掉血。此，就表示，其人在睡著七分後，身就能得到的休息，建「午休最好不要睡超一小，其30分就了！」
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