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2019-07-17 12:16:56| 人12| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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【早安健康／家映蓉博士】

取蛋白抑制「嗜甜」，有助肥

多人靠食重，忽略了均衡、量的食，才能正到瘦身的效果。蛋白是人非常重要的素，博士映蓉在著作《永不胖的逆餐食法》中指出蛋白有下列功能，欲肥者有相大的助：

1.增加肌肉量
比起取不均衡的食瘦身，「多肌肉」才能真正到瘦身的效果。因肌肉在脂肪燃、葡萄糖代程中扮演重要角色，想要打造全新的成，就多取蛋白，因蛋白是增加肌肉的重要原料。

2.抑制「嗜甜」
蛋白若取不足，刺激大分泌神胜肽Y和血清素的水平下降，些荷蒙的不正常水平刺激吃甜食的望，而破肥。其中，血清素下降使人感到，吃甜食能部血清素增加；但若要源源不造血清素，控制住「嗜甜」，就必透均衡食提供蛋白食物，而非一味地吃甜食。

3.使胃部容易足
取蛋白有助於肥，因人消化蛋白的程慢，蛋白在胃部停留的比，胃部有足感，相少粉、油脂等高量食物的取。

料源：《永不胖的逆餐食法》／映蓉／

作者介：家映蓉博士，台基金行、台北大保健系兼任助理教授、中民肥胖研究理事。粉：

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中富邦悍6日在新主主日「索向披靡－SOLO」，邀影星大中的人物角色比球。

中央社者新 107年5月6日

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