●1. 的最佳
早上 醒一定昏昏的，但去洗把後 ，就清醒多了，
也是最清醒的候，而在此或是西都比容易！
●2.的 最佳
在 早晨 的候出去散散步是不的，
因早晨的空是最新的，在散步多呼吸些清新的空，
不可以提神，身又很有助，但 切不要做烈 喔！
● 3.吃水果的 最佳
前一小 吃水果最有益，因水果是生食，吃生食再吃熟食，
就不有白胞增高的反，有利於保人免疫系，增防病抗癌的能力。
● 4.的 最佳
傍晚 身是最好的，因人的各活都受生物的影，
是身的或力的都在下午近傍晚分最佳，
早上反之，的血和心率都傍晚高，人有害。
● 5.洗澡的 最佳
晚上睡前 ，洗一次水澡能全身的肌肉和放，有助於安然入睡。
● 6.肥的 最佳
後45分 。在二十分散步行程1600米 ，最有利於肥。
如二小後再散步二十分，肥效果更佳。
● 7.睡眠的 最佳
午睡最好 午後一小始 ，身感，很容易入睡。
晚上以 十至十一上床最佳，因人的深睡一般在晨二至晨三，而人在睡後一半小入深睡。
● 8.刷牙的 最佳
在每次 食後三分 ，因後三分口腔的菌始分解
食物渣中的酸性物，腐溶解牙釉。
● 9.的 最佳
人皮的新代夜十二至凌晨六最旺盛，
因此 睡前 有促和保皮新代及保皮健美的作用。
● 10.茶的 最佳
後立即喝茶不科，因後立即喝茶，茶中的鞣酸可食物中的合成不溶的，降低的吸收，了容易血，等 後一小 ，食物中的已基本吸收完，喝茶就不影的吸收了。
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