《於喝水》
光、空、水是生命的三要素，若其中之一缺乏或品不良，生命就受到影。
我的人有60％到70％是由水成，水影了身各作循。人若是有食物可能10天，但是有水可能3天就死亡，由此可知水我的重要性。
我在呼吸、排汗以及排尿等都流失身的水分，我平常食中就可以取水分，因此真正需要另外充的水量2000到2500cc。每人需要喝多少水因人的重而不同，有生表示每人需要充的水分估算方式，人的重每公斤需30cc的水分。女性的重一般比男性，需要充的水分相也少。「事多喝水」，但是水喝多了不一定事，喝水是要量。若是喝了量的水，反而容易造成水或眼睛，也增加心的，因此於有病、心衰竭和肝硬化等病人就不合多喝水。
以前在上所的家，除了白水以外，其他的料不能算是水。於法，我人是有存疑。不我，喝白水是最健康的。我若喝了太多含糖的料，然面含有至少99%的水分，但也同喝入了健康有害的糖、化物等。然，我每天至少一杯(350cc)的黑咖啡是一定要的；若喝，我整天很不自在的。
很多人忽略睡前、後的喝水，是很不好的。要知道我睡是持消耗我的水分，著睡眠的我血液的度逐增高，因此常半夜或早晨起床中的意外。了自己的身好，也避免累及家人，所以我在睡前半小大喝下100到200cc的水分；因心半夜尿急需起上所，因此也不敢喝太多。不我另外在床矮上放上一瓶特瓶入白水(常的水)。有半夜醒口乾舌燥，我就不必特意起床，只要伸手就可以拿到水罐子，喝一、二口止渴就好；若喝太多了，可能睡多久尿急又需起床就不好。我一向的原是，除非真的尿急，最好避免半夜起床。然後每天早晨睡醒，也不要急著下床，我先拿起水罐子先喝口(可以多喝)，在床至少坐一分後才下床。至於什要用特瓶而不用杯子？主要我是考到半夜醒一般比迷迷糊糊，也不好，若用杯子可能有打翻的；若用特瓶，只要旋子，瓶口就近嘴巴，就可以喝水了，打翻水的率比杯子小很多。
的喝水我的健康是有益的，最好充水分。喝水要一口一口慢慢喝，每次不要喝太多，才是正的喝水方式。
========================================================
：片摘自路，址：
https://pixabay.com/zh/%E5%8A%A8%E7%89%A9-%E9%B8%9F-%E9%B8%BD%E5%AD%90-%E5%96%9D-%E6%B0%B4-%E5%BF%AB%E7%85%A7-%E5%9F%8E%E5%B8%82-2369628/
文章定位：
