有的菜能加，外份拌菜或炒菜也可以，像下面家拉就有很多炒菜可。
或者你可以麻辣、火些自的餐，就能意很多菜。
2、自新蔬菜
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如果公司附近的餐不方便到菜（可能性有小，嘻嘻），或者外菜太，你也可以自一些可生食的蔬菜如瓜、西柿、小女果、生菜。 另外早餐做菜拿吃也很方便。
3、当天其它顿多吃点
顿顿有蔬菜是最均衡的饮食原则，做不到的话，其它顿多吃些也可以。
为了蔬菜吃得更营养，一天菜的选择上，尽量深色蔬菜占到1/2以上，叶菜、瓜茄、菌藻等蔬菜多样化的吃。另外土豆别当蔬菜吃，要替代部分主食吃。
三、除了新鲜蔬菜，
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这4个选择也能让你多吃菜
1、速冻蔬菜 蔬菜储存过程中，在微生物和酶的作用下，营养会不断流失。可是冷冻蔬菜加工过程会采用杀菌灭酶处理，然后又冷冻储存，所以跟新鲜的蔬菜比，营养损失并不多。 说不定比咱们买的菜营养保留的还好，这是因为我们也不确定自己回家的菜已经从地里采摘了多久
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