谷老搜了一下，嘉玲在中也提及德就是用16：8的食方式保持身材的。
16：8的食是怎的？ 真的能肥？ 行又有哪些注意事呢？ 篇文章就系。
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、什是16：8食法？
16：8食法是指一天所有的食物在8小吃完，剩的16小禁食不禁水，也可以喝茶、美式咖啡和其它零卡路里的料。
比如上午9到下午58小吃，剩下的里什都不吃。
然你也可以上午11到晚上7之吃西，剩下的不吃。
在8小，你可以吃三餐也可以吃餐，也能吃零食。
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比如很多人而言，如果早9下午5之食，那就比方便吃上正八的早餐和午餐。
但是晚餐就不太方便吃，因那很多人下班，那就可以5前吃些小食，比如酪乳、包、小女果、牛肉什的。
另外，你平想怎吃就可以怎吃，比如你平早餐就是1蛋1包奶2包子，那早餐可以吃;你平午餐都是速食盒，那可以速食盒。
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