膳食10克，需要外充15-20克
第6天
大米薏米（大米60克、薏米10克，和水1：1.3比例焖）血豆腐（血25克、北豆腐100克、香油3克、2克）清炒空心菜：空心菜100克、花生油4克腰果3-4：5克
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膳食5克，需要外20-25克
第7天
100%全糖低脂包128克蒜蓉炒茼蒿（茼蒿180克、花生油4克、1克、少蒜末）煎蛋（蛋150克、花生油5克、1克）牛奶250毫升 膳食10克，需要外充15-20克
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第8天：500千卡套餐 「平板支」套餐：板腿堡、零度可、果 套餐能量只有436千卡，可以再外充2中等西柿（每200克） 膳食，可以25克
「霸五色」套餐：培根蔬萃牛堡、玉米粒、零度可
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