肌肉的可以提高基代，但是效果往往被大家大了。
因在瘦中，心肝脾肺等器官才是能量消耗的主力，肌肉消耗的能量只有一。
四、肌肉能增加多少代消耗？
1磅肌肉每天只能消耗6千卡量，多美手的Michael Colgan ，苦的每年所能增加的肌肉最多也就8磅。
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8磅肌肉如果能持住的，那每天增加的能量消耗也就是48千卡。
咱跟苦的相比，肌肉增加量可是少的多，所以肌肉增加的基代也更有限。
可不能太指望肌肉增加基代，不肌肉本身就消耗能量，能你看起更致，所以得。
除了肌肉，大家期待吃喝啥提高基代呢，下面我就看看有有靠的。
五、喝什水提高基代？
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有人「喝水身度上升，上升新代就之增加」。
是升高提高代比如生病代就提高，可是喝水健康人的乎影，所以基代的影也微乎其微，那喝冷水呢？
刊在《分泌新代期刊》上的一研究喝常蒸水、常生理食水以及3°C的冰水做了。
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