小自己，大足…… 小自己後，就自然得「得之太多，世界太好……」，大足…… ***************************************************************************************** 我生皆足，行皆梵行，後有非有…… 我生命中的每一下都是足的理想境界，不需要追求任何欲求，也不有求不得的失落之苦。 每一下都是足的。 下行只是行，不再承自己造作的期望和意所堆的力 。 人，只是因的聚散，有意差。

1,513的鼓 1站台

前二天放假，先是7/9下午全家人到好迪唱歌，就以吧晚餐，量然高了一些，也我有心增加重，但料的部份一直以茶主，所以好，而且持了8以後不吃西，真是了不起！7/10然只睡了五小左右，但是去游泳，游了34趟，不很累，然後蒸浴、烤箱，回到家之後和老婆聊才想起，我以前的基是40趟而不是30趟，所以下次就要游40趟，而且速度可能要加快一，在泳池看到有人手各滑二次才，速度比我快，然姿明的不，但是真的可以考一下，因量好像比大。

昨天晚上得好累，精神好差，因下午和老婆去逛街她和小予的衣服，所以差不多10半就睡了，一到今天早上的520被叫醒，但得睡得不，新的眼罩好像也不。

今天早上上班到了南不到7:30，找了一西式的早餐店吃堡，上班之後也喝了好杯的水，重量得90.5~91之，重算是有增加啦，明天又要再一到保一次的段目成果了，真是快啊！有信心的有不的成，加油啊！

期目91.8>77 /1年8月

短期目：91.8>90.8 /12天

今日重：91
a.期目倒：14公斤

b.短期目倒：0.2公斤


c.食述：
未吃零食天：24天，

未吃零食目：30天，

未完成距目天：6天！

8/14~8/15三十。今天早上堡加茶， 中午吃白配高菜、肉、煎，晚上吃後再吃八左右的水。大燕吃完了一直，下次小燕吃。水果是吃的荔枝和一奇果。

d.刷牙次/有否用牙
今天不好，刷牙只有二次，有用一次牙，最近的牙仍不算太好，用牙是有一些些的流血。

e.述：
今天都在走路，走了有22000步以上，所以得很累！