小自己，大足…… 小自己後，就自然得「得之太多，世界太好……」，大足…… ***************************************************************************************** 我生皆足，行皆梵行，後有非有…… 我生命中的每一下都是足的理想境界，不需要追求任何欲求，也不有求不得的失落之苦。 每一下都是足的。 下行只是行，不再承自己造作的期望和意所堆的力 。 人，只是因的聚散，有意差。

1,513的鼓 1站台

就在家了二天，什特的事，只是拒了次吃零食和料的惑，另外也喝了不少的水。至於方面，第一天是院走到南，然後就什特的了，第二天可能是早起的，很累，晚上老婆胃炎，用很多的心力照她，今天早上可能是吃的油不好，所以上往南的公就始肚子痛，一直忍到走到院，反而走的快了，有到(有念心)，只是早上量是925左右。下午和孩子打了20分左右的羽毛球，另外跳了1、200下的跳，晚餐前量的是92.2左右，了自己有步的感，所以就取了字。明天就要到保量重、脂肪和血了，在就有，昨天在中院自己量的血是13688，在合格的偏高，明天定在11多去量，如果不方便的，就在下午2多去量(可能性比大)，期望的成是重92以下，脂肪36以下，血在正常值！相信，一定可以有好成的！然，更重要的是今天能好好的睡，不要再失眠了！自己的另一期待，是每天能在十一的侯睡……



期目94>77 /1年9月


短期目：94>92 /9天


今日重：92..2

a.期目倒：15.2公斤


b.短期目倒：0.2公斤


c.食述：
未吃零食天：12天，

未吃零食目：9天，

未完成距目天： over3天！

8/14~8/15三十。今天早上吃油、豆、 中午吃大燕、空心菜、油豆腐、一小肉，晚上吃大燕、菜豆、肉、煎。水果是吃荔枝和一桃子、一火果。

d.刷牙次/有否用牙
今天不，刷牙有四次，有用三次牙，最近的牙仍不算太好，用牙是有一些些的流血。

e.述：
1.快走20分，散步20分。
2.羽毛球打了20分
3.跳200下