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拍品2018流行商品家了解事
三大法人超台股71.86元
台股今天跌112.61，以9527.09收，成交值新台730.15元。三大法人外及、投信和自商同步超，合超新台 71.86元。自商超17.44元，投信超4.72元，外及超49.70元。三大法人合超71.86元。
法人表示，美股
非逛不可哪近期跌深，台股受累，然跌破9600卡，但不重，估台股在9400附近有支。
展望台股後市，法人指出，短看美股是否跌深反，目前市有大利空息，台股走也可察假之後外法人向。
路跑逾90分 充
者戴淑芳／台北
正路跑有助持和身心健康，提醒，路跑中高度有氧，前後食依度不一，但若在 60-90分，可不需外充。
庚院健科王思恒表示，路跑於中高度有氧，消耗掉相多的量，也因此多跑在比前都大量充碳水化合物，有像「加油再上路」概念。
不，不是每一路跑事都需要做前充。即使是高度的有氧下，肌肉的燃料「肝醣」也能持至少 60～ 90分。但若行更的事，可以在前的 1～ 4小，充每公斤重 1～ 4公克的碳水化合物。
路跑中，如果水分流失多，不能表下降，增加中暑的，因此，如果天炎汗流得特多，可以在水加入量食充子。但 60～ 90分以的事，不需要特充料，但超 90分者，每多 1小充 30～ 60公克碳水化合物。
至於後的取，林逸昕表示，要增肌燃脂仍要注意量，於一般民，只要三餐量且均衡，不需要特在後充，尤其有重控制需求的，後充反而有量多的。
若在量不下，林逸昕建，可以分成正餐後心，度不同，吃法不同。如在前 1小或 1小半前吃低升糖食物，如燕奶 1瓶加茶蛋 1（ 210大卡）、小烤地瓜或御 1加糖豆 260ml；小香蕉 1根加糖酪乳 1瓶等合，血糖才能持定，能燃脂、同增加肌肉。
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