OBAR COACH 爸教 只要90天，脂塑形改
第一日（600大卡）
早餐：脂原味格200c.c.、糖一杯、高乾一片、果一、生素C一片
午餐：糙米粥一杯、糖一杯、高乾一片、柳丁一、生素B群一
晚餐：蕃茄汁一杯（罐可）、糖一杯、高乾一片、生素C一片
第二日（600大卡）
早餐：糖豆200cc、糖一杯、高乾一片、果一、生素C一片
午餐：豆一杯、糖一杯、高乾一片、梨子一、生素B群一片
晚餐：白木耳一杯、糖一杯、高乾一片、生素C一片
第三日（600大卡）
早餐：脂高奶一杯、糖一杯、高乾一片、果一、生素C一片
午餐：抹茶一杯、糖一杯、高乾一片、生素C一片
晚餐：豆薏仁一碗（糖少）、糖一杯、高乾一片、生素B群一片
第四日（600大卡）
早餐：健怡可一罐、糖一杯、高乾一片、果一、生素C一片
午餐：糖茶一罐、糖一杯、高乾一片、生素B群一片
晚餐：柑橘水果一、糖一杯、高乾一片、生素C一片
第五日（600大卡）
早餐：茶蛋一、糖茶一罐、糖一杯、高乾一片、果一、生素C一片
午餐：煮油豆腐2～3、糖一杯、高乾一片、生素B群一片
晚餐：丸（4粒）、乾一片、果片一
第六日（600大卡）
早餐：木瓜一瓣、糖一杯、高乾一片、果一、生素C一片
午餐：茶碗蒸一碗、糖一杯、高乾一片、生素B群一片
晚餐：脂酪乳一小瓶、糖一杯、高乾一片、生素C一片
第七日（600大卡）
早餐：脂原味格200c.c.、糖一杯、高乾一片、果一
午餐：果一、多一罐、糖一杯、高乾一片
晚餐：香蕉一根、糖一杯、高乾一片、生素C一片
七日超猛瘦身餐配合事
1.必每日喝水3000c.c.。
2.精神差、力可喝精一瓶或是含酸梅（避免糖分高的）。
3.嘴可吃海苔。
4.不可同合肥物。 
5.施完七日肥餐後隔，每天取量不能超1400卡。
七日超猛瘦身餐密武器
高乾：
性乾可以合胃酸，且到足感，但若能改含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的乾，效果更好！
薏仁：薏仁不但量低，含有富的素，以及特有的利尿效果，有助排除的物，可以便美白。
：量低且含有富的膳食，增加足感，能增加胃蠕避免便秘。
果：「一天一果，疾病我」，果是所有生家最的水果，含有富的生素外，果富，有助於肥。
瘦身茶
【肥茶】
把一茶匙的茶粉用水，再倒入多或酪乳混合食用，既能美容助消化，可到肥的效果，三餐後用效果更佳。
【明子瘦瘦茶】
把仙渣、梅加上明子，放入六碗水熬成三碗水的份量，一天喝完，天天喝的一子你就看到效果了。
【薏苡茶】
本草木，薏苡有去的作用，把炒熟的薏苡用水泡後用，能去除身面多的水份，加些茶更有效。
【荷茶】
唐安麒曾大力推用荷肥，方法是去中房乾荷，撕成碎片之後煮水，一次可以煮多一，冷藏在冰箱，作茶喝，容易痘痘的 人 也有效呢！
【喝茶的方法】
首先要知道，第一泡的茶是不能喝的 ，好的茶晃一下再倒掉 ，再泡茶的水控制在80℃~90℃左右，茶的比例最好是3:1水茶，若泡茶粉是2公克茶粉450cc水。空腹的侯最好不要喝茶，否害到胃，如果了肥而失掉了健康可是不好的。
自: pinky92543/post/1320956694 文章定位：
