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：任何你感到焦、力或是想放的候。
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「1分深呼吸」影片。
「5大害」看完敢？
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加重：分4段呼，分6段吐。
方式：手放在腹部上，吸使腹部膨，再吐使腹部回原位。
1分
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深呼吸
文章及影片指出，忙碌的生活我向透胸腔呼吸，且呼吸得短促及，然而呼吸人容易感到焦，建大家改用腹式呼吸，呼吸方式可以使人平利於集中精神。
★片版照片，由志影像供《ET新》用，任何站、刊、台未志影像可，不得部分或全部！
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▲深呼吸可以人感到放。（／志／示意）
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工作、健康和生活都可能造成我的力，而力使人用的方式呼吸，身生更大的力。外生活健康站《Lifehack》分享瑜珈道《Be The Change Yoga》的「1分深呼吸」影片，跟著影片做，只需短短60秒就可以有效舒力。
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