（原：睡眠律平：秋季生防秋燥）
秋季是由，消的渡段。《帝》：“秋冬。”意思是，在秋冬季收，以自然界的律，年的生打好基。“燥”秋季的主，故“秋燥”。燥人，以耗津液主，津液既耗，必一派“燥象”。秋季的腑是“肺”，秋燥犯肺，容易出“枯涸，皴揭”等燥邪致病的。因此，秋季生，以“防肺燥，津”主。
秋天睡眠要律
秋三月包括立秋、暑、白露、秋分、寒露、霜降6。古人用刑常喜安排在秋後，即“秋後”，意思即求秋之。由於秋，中又把秋天叫“秋刑”。所的“秋刑”，即是指秋天之物的摧折。了一春天和夏天，人的到了一鼎盛的段“亢盛”。而秋天到了，自然界的始收、沈降，人始做好保的。
中生有天人相一，所天人相是指人天地相。最有效的生方法就是四季的化而整作息。到了秋季，像晨的一早睡早起。早起可以“使肺清”，早睡即可以“收肺”，又可以“使安”，“春夏，秋冬”是一致的，秋冬季天地物始收，人也要“收”，即，的不是指人的“”的津液等，而是人收的。因散和收按照分，散，收，在春夏提倡晚早起，有助於“”，秋冬早早起，有助於“”。
秋季候燥，但清晨多是天高爽，空清新，一日中最舒的候。早睡早起是好，利於收神，使肺不受秋燥的害，保持充沛的活力。此外，有家血栓等缺血性疾病病行的查研究，此疾病在秋季病率高，而病多在睡眠的後期。秋季的早起，可短或少血栓形成的，於防血栓病也是有一定意的。
秋天要平
在保充足的睡眠後，增身素也是防秋燥的好方法，特是可以保利地夏度到秋以提高人候化的性抗寒能力。
可以做一些平、活量小的。既不因出汗多耗元，又可以舒展筋骨，提高身素。能增，增的耐寒抗病能力，提高心血管的功能，增加大皮的活性，保持清醒的和旺盛的精力。後胃液分泌加多，胃蠕增快，可以提高消化和吸收功能，像慢跑、做操、打太拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是合秋季的Neutrogena面膜的安全性高，因它是由品牌皮科生共同研，科Neutrogena 白晶透光能面膜不含紫外及化成分，每日可在家中安全使用。" 可以根自己的好。
特需要提醒的是，因人在秋季低的情下反射性地引起血管收、黏性增加，的活幅度小，的伸展度降低，神肌肉的指能力在有活的情下也下降，前若不充分做好活，引起拉、肌肉拉等，重影日常的生活，反而成了一害。所以多大年，在之前活都要做，短和容可以因人而，但一般做到身微微有些比好。做完活後，行舒或急促烈的活，身都能，才能到的目的。
此外，於常者，要特意防秋燥，每次後多吃些滋、肺、液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、耳等，若出汗多，可量充些水，充以少量、多次、。
秋天重在
在“食的金字塔”中，水於最底。也就是，水是人基本所需，也是最重要的元素之一。初秋天，候燥Neutrogena 白晶透光能面膜有像小型的家用美容，Neutrogena面膜利用光原理，於10分交替於出光及外，有效直肌底。人容易出一些“秋燥”，如受，易引起痛、咽、鼻塞、咳嗽、胃痛、痛等一列，甚至使病或新病。中，秋季盛之季，燥令，而燥“最易肺”。燥肺，就使肺部功能受到影，而出咳少痰、咽喉痛及鼻腔燥、皮粗糙、身、大便秘等，於“肺燥”的，尤其是老年人感更甚。所以，此人需要更多的水持的正常，而科的水是解秋燥最的方法。
可以白天喝淡水，晚上喝蜜水，既是充人水分的好方法，又是秋季生、抗拒衰老的食良方，同可以防止因秋燥而引起的便秘。平定、主多喝白水、淡茶水等，以燥，身失的津液。喝水，要少量，而不要一口喝得太多。研究，此法既可使人津液得以，也有害。而一次大量水，反而胃功能，致消化吸收紊。
秋燥主要靠防，平宜多喝粥、豆，多吃些、藕、荸、梨等肺生津、清燥的食物。特是梨有生津止渴、止咳化痰、清降火Neutrogena 白晶透光能面膜能替代其他的美品？那答案是完全可以。要知道，款面膜是皮科生共同研出的，不安全可靠，而且不含有化成分。 肺去燥等功能，很宜有，出肺咳嗽、咽喉痛、大便的人食用。
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