http://www.wanfangdata.com.cn/qikan/periodical.Articles/qgzz/qgzz2000/0008/000820.htm 我到友人君家去，他的父知道我是功好者，要我介一既容易又效快的身延年功法。我向他推了“道家回春功”。父退休在家，日日不，一始未什效果，到1月，感到精神比以前旺盛，也有了疲乏感；到2多月，效果明了，我他精神矍，光面，音宏亮，毫不像已70的老人，他告我，乎每晚後半夜均有象。原有的高血及冠心病不知不地消失了。
其功法介如下。
站姿，肩同，手自然下垂，全身放，深呼吸16次，使身心逐向境界。首先做“全身抖”：膝稍屈，意念由小腹部始，整身作上下抖，男子囊自然在腿根部空中微微悠，女子玉微，乳及全身肌肉及腑器官皆作有性而松柔地抖，如能自全身上下越抖越松柔，悠然自得，收效越大。的松柔抖每次不少於1分，多至2～3分，然後停止。接著做“左右肩”：先左肩，向下一周，同右肩向上一周，如此左右交替，用身肩，用肩臂，使上不停地扭，五六腑。最後做“功”：左手提起，沿腹部由下而上行，同左腿向外前出，成半弓步，左手至胸前，右手慢慢提起，在左手之下，左手人中穴沿眉行至上，身重心移至左腿，右腿身左，腿腿根相扣，使囊有感。再做右的作，左相同，如此左右交替。
