1、酒
酒除了大量的糖之外，可能有和硫化物，而且酒精也致缺水的。
你的身流失水分，肝承受多力，消化系的功效在隔天就有那好，所以你的皮看起巴巴、泛。如果你期酒，那酒精很有可能破道菌的工作，致各疾病。了避免些，你要戒酒至少3，皮能有休息的，然後用80：20的，只有在20％的情下允自己喝一酒，而在其他的80％情下就要拒
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2、牛奶
不管是加了牛奶的咖啡或是牛奶味的冰淇淋都有可能害你的色。著年越越大，人流失乳糖酶，可能引起全身或是部炎的。像是咖啡、巧克力和牛奶促痘痘生，所以如果你很痘的，最好喝乳品，可以用羊奶、豆或是燕奶代替。
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3、糖
糖，不害你胖，甚至影你的皮健康。
糖加速糖化程，而程中多的葡萄糖分子和原蛋白合，而原蛋白受到破和硬，皮老，造成出，色素沉著，因此你要注意糖分的取。
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4、（是物特是小中的一蛋白）
如果你出痘痘、、痘痘、下巴痘痘、色素沉等症，那就代表你的身法代，一存在於小、裸、燕和大中的蛋白，所以你取了和上述些物有的料或是食物，部就很有可能出。
了你的皮好，是先戒2~3，察皮的化，以及自己是否有不耐的症，如果2後，些症仍然存在，那就是其他的耐性失，你要量少吃碳水化合物或是烘培食品。
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