立夏是夏季始的，夏季是一年中人最旺盛的季，加上候炎，容易大量出汗而耗心，令人躁不安，因此夏季生重在心，而色食物入心，夏季多吃些色食物可以保心，到心的目的。建以下6食物要常吃，心又消暑，你舒入夏。
番茄
番茄是一既可作蔬菜又可作水果的美食，西柿中的抗氧化番茄素具有多健康功效，可以降低血液脂水平，阻“”固醇被氧化。常吃番茄可以助降低患心血管的率。
番茄蛋
【食材】：番茄量、蛋量、蛋2、番茄4勺、白糖1勺、粉量、粉1小勺
【做法】：
1、全蛋上隔水蒸10分，不需要太熟，蒸好的蛋扁碎；
2、番茄切2刀成一口的厚片，不要太薄，不然塞不了蛋。第一刀不切，第二刀才切；把蛋在番茄之
日本藤素哪
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日本藤素屈臣氏
日本藤素局
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日本藤素有效
日本藤素作用
3、用蛋和半碗粉拌均，如果太乾就加一水，拌至稠的蛋；
4、番茄好蛋後放入蛋裹上糊，再用乾生粉裹用，炸的候才不掉粉；
5、油起泡後，逐放下油炸，中要翻面，炸到番茄定型後出；把油升高，再放去炸到表面金，更加有脆皮的口感，番茄蛋。
6、糖醋汁，小加入番茄、白糖和少水煮至融合，再倒入粉煮到糖醋汁稠即可，到炸好的番茄蛋上就可以了。
菜
春夏之交正是菜的上市季，菜含有富的物、胡素、蛋白，尤其所含的是菠菜的6倍之多，具有增加血蛋白含量提高氧能力、促造血等功能。
菜炒
【食材】：菜量、米量、肉末量、油1勺、料酒1勺、生抽1勺、少
【做法】：
1、新的菜只取子，清水浸泡，流水洗，控水切碎；
2、肉剁成肉，肉加上料酒，生抽20分。
3、了倒油，放入蒜碎炒香，然後倒入肉末翻炒到白；
4、然後加入菜碎，煸炒一分，把菜炒，蒜瓣的色都粉色。
5、放入米，改小火翻炒， 放入和油味，翻炒均即可出。
大
又大，脾胃、心安神。它含有的磷酸腺，加速新代，同改善心肌，於保心十分有益。多吃可以使血氧含量迅速的上升，供心的氧也增多。
糯米泥糕
【食材】：泥180克、糯米粉180克、 玉米粉50克、 糖20克（甜度根自己喜可以意整）
【做法】：
1、洗乾，切取核，倒加水煮至，然後把肉放到拌加，放入少水，拌成泥。
2、理好的泥加入糯米粉、玉米粉和糖，揉成不粘手的（白糖根自己口味增），太乾就加水。
3、均分成若干份，用自己喜的月模具其定型；
4、蒸把水，然後上中大火蒸15分即可，糯糯香。
豆
豆也是心的好食材，被作“心之谷”，既能清心火，也能心血。它含有大量的元素、膳食、生素以及物，夏季多吃豆，有助於心健康。
豆桂糖水
【食材】：豆量，桂量，量，糖少
【做法】：
泰坦凝哪
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泰坦凝有效
泰坦凝真
泰坦凝有用
泰坦凝能增大
1、豆淘洗乾，桂去，也搓洗下。豆，最好先泡一晚（有助於煮）。
2、泡好的豆和大桂一起倒入中，建一次性加入量的水，中途加水就有那味道了，
3、大火，上汽後小火50分。可以多煮一，豆煮了更好吃，最後加入糖融化後火即可。
胡
胡的值很高，有“小人”之。它面含有大量胡素，可以有效的抑制血液面的固醇，到保心作用。熟吃胡能其保健功效到致。
胡煎
【食材】：胡量，蛋3，粉量、胡椒粉少、五香粉少、食1小勺，
印度必利哪
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印度必利有效
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印度必利作用
【做法】：
1、胡洗去皮，用插板插成；
2、取量粉放入一大碗，然後打入蛋拌均成糊，
3、然後放入胡，加入，胡椒粉和五香粉，味均。
4、中倒少油，好的糊倒入，中小火煎，等表糊成透明，翻面，烙至面金色即可。
桃
桃素有”心之果“的美，是可以心的水果。因，桃中含有富的元素，持心肌正常工作有著一定的助，而且其含量非常高，大是果的十倍，因此，多吃桃可促血蛋白再生，有助於心、心血，十分合夏天食用。
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