1.健康生，多吃水果，依自的健康，西瓜而言，身冷的人可能不要吃。由於非常容易拉肚子等。
2.入睡前，喝牛奶有助睡眠。在其中富含的成分，能全身上下造成舒服的得，有利於大家身的疲。
3.常常用水泡，可加生和艾草，能增代，身有利。部血循，非常容易造成堆物。泡半小，能降低血液中的乳酸。
4.不可以喝茶，那的茶害毛管。中老年人而言，毛管很敏感，茶水有利於降血病症，但造成失眠症等不感，血值升高。
5.少吃太油的食材，多吃蔬菜水果。雨季常有皮乾等，多吃新的瓜果蔬菜，有利於填身的水分。
6.持身型：晚上睡得太晚防身。每日入睡不上七，便胖。
7.助肥。身腰部和腰部肉提升，多由於搏阻塞。每日花一敲身的，有利於增脂肪分解，降低肉的造成。
8.平日吃果。由於可以避免口腔，有利於除去牙中的污。除此之外，大家吃完後嗽口以避免蛀。
9.吃完面後，喝一。有消化酶，煮的情下不易被，有利於身吸收食材。因而，喝有利於降低食。
10.木耳，治肺炎，治心血管，整血液黏稠度。可血液，益身，粥斑。
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