【Grace翠】生活中的小，正一一滴吃掉你的健康！提升人健康意，南山人手工研院健康活盟於今(15)日布《2025永健康白皮》，揭示人生活查果，董事尹崇表示，查，今年失智症已升人最的疾病之一，「睡不、吃不好」象普遍，5成民曾受失眠困，且塑微粒充斥人生活，超4成年世代吃微波食品、喝瓶料；方面，人平均未照金需求新682元，存缺口仍有329元，其中逾3成年世代照毫。
▲南山人工研院健康活盟於今(15)日布《2025永健康白皮》，揭示人生活查果。（左起）南山人新深副、范文理、尹崇董事、工研院健康活盟胡平副秘、北市立渡院亮恭院
董事尹崇指出，南山人二年追「人生活」，人的睡眠，表去年持平，依不又晚睡，47%人每低於1小；而晚睡又睡不的象普遍，４成受者半夜12後才就，且28%睡不到5小，南山人矢志成「永健康航者」，保事後理，往前延伸至助保促健康，且大力呼民透良好生活、妥善保障，活得好、健康到老，及早百人生做，因此收各方家建，提出南山人的健康策建言，助人代做好。
人暴露在失智因子中，失智症升人第二怕疾病，愈年愈
失智威正在加，塑微粒睡眠不足都是失智危因子，研究指出，睡眠品不佳，造成思考力知功能下降、力退化，有睡眠呼吸中止症者失智的增加43％。今年查，高50%人曾失眠，且21%人依靠助眠物；不只睡眠品差，塑微粒更充斥民日常，又以年世代(18-30)最重，42%年世代吃微波食品、43%喝瓶水，有超60%每使用1-2次以上免洗餐具，反熟世代(51以上)近半自餐具。
▲南山人矢志成「永健康航者」，董事尹崇今（15）日分享南山人的永健康策略，保事後理，往前延伸至助保促健康，及早百人生做。
而人最的三疾病，第一名是癌症，有75％的人心罹癌，《2024人生活大查》的名次推持一；第二名是失智症，占比67％，又以年世代的程度最高，比2024年的查，心自己失智的人占44％，推估是失智案例不增加，大於失智症的了解日益加深；第三名才是心血管疾病。
年及收入有？ 人「快量」年世代吃炸物
人食大NG，有19%人乎不，且女性量偏低，超半女性每少於1小；查也，熟世代最勤又持之以，熟世代中有36%每超3小，且有35%已持5年以上。收入跟有？查示正相，超66%高收入者(月收入10元以上)每1至3小以上，表於其他族群，也持得最好，34%高收入者已持超5年。
食方面，人「快量」魅力！49％人每至少吃一次甜食，每五次以上者也有7％；另外，25％人每都吃油炸物，年世代更有4成都炸。然而少油炸、少入精糖，有助控制固醇血糖，目前人食恐健康背道而。
中世代孤指最高、熟世代牙口健康待加
持社交生活是保持健康活力的，查，中世代(31-50)社交率比年世代、熟世代低，15%中世代每月乎有和朋友或家人聚，堪最孤的世代。而牙是身健康的第一道，逾5成人有半年定期看牙的，甚至25％人牙出才就，在熟世代中比例更高28%，大幅增加高缺牙的。
每人估照金需求682元，年世代最不足
理范文提到，人的生活不良，心未疾病找上，估未每人所需的照金高682元，即便如此，人的仍不足，平均照金缺口仍有329元，且逾3成年世代尚未始、年人照缺口447元；反有照者於照最，高86%有者已始，照助他更早行；在照工具方面，人有55%保、40%股票基金、24%行定存。
▲南山人范文理分享《2025永健康白皮》人生活查果。
失智症前期五病徵：力差、咀嚼不足、固醇血症、睡眠呼吸中止症、速慢
北市立渡院亮恭院，南山人工研院健康活盟合作整理研究，人的失智症，出前期五病徵，即力差、缺牙造成咀嚼不足、固醇血症（固醇指不正常）、睡眠呼吸中止症及速慢，此，南山人提出守五大行：律、充足睡眠、健康食、良好社交、定期健康查，鼓民在每一天的生活中付行，照好自己，也一同建失智友善的社。
工研院健康活盟胡平副秘表示，考洲失智症照，需建立四重：第一，宣以健康生活型，降低失智；其次，及早介入以延病程；第三，建立完善照，化患者自主生活能力；最後，低照者各措施及科技，透防、早期介入、社包容源支持的完整策略，以失智者照者有更好的生活品。
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