想要健康老化，就要避免肌少症，持行力。基因家表示，最新研究充6大抗氧化素，加上，是抗肌少症最有效的方式，而些抗氧化，普遍存在日常食物，共同特是色彩，例如奇果、莓、、胸肉、茶，都有助於有效中和自由基、延肌肉流失。

台北生科主任家在粉文指出，2025年刊登在《Scientific Reports》的系性合分析，整合39 篇床、共1714位55以上者，只要充抗氧化加上，是有改善，甚至是逆肌少症。

家表示，研究，行抗氧化充的者，腿部推肌力平均增加15.28公斤，每秒步行速度提高0.13公尺，6分步行距增加了122 公尺，乎是一半操的距。