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小暑是二十四之第十一，公每年7月7日或8日太到105°小暑。
“天地一大，炭烹六月”，您的“炎夏”已正式上。
近期，我多城市「炎值」爆表，拉高警，部分地的最高逼近40氏度，人真切地感受到了「烤」的滋味。
浪人，酷暑耐，各健康也接踵而，想要平安度“小暑+三伏天”，一定勿忘心神、祛暑。
“三花”：消暑
“三花”即金花、菊花和百合花。
金花能清解毒、血利咽;菊花有疏、清、明目、解毒的功效;百合能肺、清心安神。
三花都合泡成茶，是消暑佳品。
“三瓜”：祛
“三瓜”即苦瓜、瓜和冬瓜。 民自古便有“苦夏吃瓜”之。
苦瓜能清解暑、清心除、益解乏、益利尿;瓜能消暑利、祛化痰、血解毒;冬瓜能清化痰，除止渴，降火解毒、利尿消。
三瓜都含有多生素及人所需的微量元素，能人的代平衡，利佳品
“三肉”：滋
“三肉”即鳝、羊肉和肉。
鳝能中益、肝脾、除、筋骨。
食用伏羊可使身毛孔通透，五六腑的、寒、毒素著汗液排出外;
肉甘、、，小暑食用肉，不於肥，性偏，不引起上火等，宜夏季滋。
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“三果”：补水
“三果”即山竹、杨桃和桃子。
山竹具有降燥、清凉解热的作用，可增进免疫系统健康，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。
杨桃含水量很高，超过了90%，有清热，生津，利水，解毒的功效，非常适合暑热天气吃。
桃子具有生津解渴、通便、平喘的功效，解、解渴之功效。 由於桃子富含多生素和，可以充夏季汗液流失掉的液。
心“三一
夏多高天，小暑警惕心力衰竭，特是“心脆弱”者突然心衰的可能性更大，因此，小暑一定要好自己的“心”，要“趁”。
一碗荷粥
夏季整的食原不能忽「食以助」，小暑期也不例外。
喝一碗的稀粥既能充耗的津，又能增人。 在煮粥加些荷，味道清香，更可醒脾胃、胃清。
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