病由寒起，寒、是生疾病的根由，同也是治病的。 把的寒排乾，五六腑的生出，各困你的健康就迎刃而解了。
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那，怎排寒呢？
中：五六腑的要生出，部位在後背，什呢？
因：
1背部是健康的晴雨
背部是以脊椎中心的整人的全息影，是人五六腑最直接的反，人的五六腑均可在背部找到相的，如
背上部肺和心;
背下部脾、胃、肝、;
腰部、膀胱、大和小。
背部健康否，往往直接反映著腑是否正常。
由此可，背部是健康的晴雨，是人的保屏障，是於生育期的孩子，是精力旺盛的青年，亦或是天年的老人，注背部及正保背部，就等於健康注入了生和活力。
後背，就是在我的五六腑，就是在我的心、肝、脾、肺，。
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2膀胱经是人体最大的排毒通道
脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
其实调理背后也是一种极好的排毒方法，之所以如此，就是因为背部有膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体最大的排毒通道。
3后背有条督脉，为阳脉之海
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！
如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。
由此可见，人体背部是很重要的部位，对内脏功能的调节起着重要作用，可调和阴阳，延年益寿。
因而养护后背，就是在养我们的五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。
做背不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛有很大缓解。
那么平时生活中，如何来养背呢？
其实很简单，自己在家做几个动作就养好了，方法如下：
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1动作一：摇篮式滚背
在地上铺一条毯子，地面不要太硬，坐好以后双腿弯曲，双手扶住膝盖，重心落在尾骨和坐骨之间，也就是我们的臀部下面，把左脚右脚抬起来，大腿一定要靠近小腹，保持这个动作前后地摇摆。
这种背部的滚动，每天早晨滚一滚，反复滚上三到五分钟，每次滚完以后会感觉到背部热热，这表明气血疏通了，滚到背部发热的时候阳气自然而然生发。这是春季必修功课，一定要坚持。
2动作二：刺激打通膀胱经
膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。
很多中老年朋友，膝窝经常是向外鼓起的，而且会有杂乱的青筋，这是腰背气血不通的信号，需要经常拍打后膝窝。
3动作三：打通后背枢纽
找一个门框，双手扶住门框两边，头直立，两眼平视；一脚在前，一脚在后，站弓箭步，后腿尽量伸直；用力伸展双臂，直至有紧绷感，以此姿势站立3分钟，然后再换一条腿站弓步3分钟。
这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好！
4作四：打通大椎穴
手搓部大椎穴至。
椎是督和膀胱的上部，通可以生，可以防跟椎瘀阻造成的系列！
5作五：打通後背中部
每天地的手搓到後腰。 是命穴、俞穴的所在，是督、膀胱中部的。 督和膀胱只是通道，本身能量！ 需要的推才能完成生和排毒的功能。
因此刺激命穴、俞穴是最直接的法。 也是打通後背最重要的穴位！
所以，中背等於命，有空定期一下背部，得到以下好：
（1）放神、促血液圈，增部供、解肩酸痛、神痛，肌肉酸痛、偏痛。
（2）改善失眠多、精神衰弱的，化心，活力充沛。
（3）改善、的精神，提神醒。
（4）提高免疫力，改善健康，增身抵抗力。
（5）改善肝引起的皮乾燥、光、斑等皮不良象。
（6）防肩周炎、椎病.......
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