好不容易睡著，半夜莫名其妙被醒，一看，又是晨3。 想到明天6要起床地去上班，有3小可以睡。 翻身希望自己可以迅速入睡，想到，越著急越睡不著，越睡不著越著急，心奔。本能哥 享硬卡片 巨猿王增大持久保健品 美西姆 丸2H2D持久液 一炮到天亮 日本哥 酸泊西汀片
翻覆去，覆去翻，好不容易睡著了，了！ 天亮了，完了完了，昨晚又睡好，又失眠了....
根世界生，全球睡眠障率27%，而中睡眠研究查果示，我成年人失眠生率高38%以上，我超3人有睡眠障，且仍在逐年攀升中。
而90后也成了失眠的主力，近84%的90后存在睡眠困。
睡不著也就算了，可恨的是睡到半夜，自然而然的就醒了！ 醒了！ 醒！
相信很多人都有：每晚11之前入睡，晨定醒，比如一到晨1多就醒，或一到晨3多就醒。
什半夜「自然醒」？
睡到半夜2~3突然就醒了，情一般於歇性失眠。 其多表入睡不困，但持不，容易醒，後半夜醒後即不能再入睡。
於青年和中年人，在精神、度或者抑，外界境刺激引起的恐焦感，日常事引起的等精神因素常可能引歇性失眠。 而患有慢性疾病的中老年人也常有失眠。
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睡老是在半夜醒也可能是以下2原因：
一、夜尿多
每晚夜尿次超3次即常。 引起夜尿多的原因多，比如睡前水喝太多、病患者、膀胱炎、尿道炎、以及年增都可能出夜尿多的象。
二、生物紊
生物就是身的。 常熬夜、生活不律、日夜倒的人，致生物紊。 生物紊不一下子作，它的害是著睡眠的程度慢慢的。 不是睡眠，生物於新代和其他重要的身功能影也至重要。
平睡前可以少睡眠的干，比如手。
夜里这两个时间最容易醒！
一、丑时/凌晨一点至三点
凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲
敲击方法：
1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
2、"太穴"在大趾二趾分叉的凹陷中，用食指向踝方向勾住此然後揉，如果有痛需要疏理。
3、著地，一手握空拳敲大腿。
二、寅/凌晨三到五日本藤素 犀利士 威 威 必利吉 必利 金哥 漫之夜 色妖姬
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辰是肺令，也就是肺功能最的候，因此肺火旺、肺不足、肺等人群就更容易醒。
建：肺不好的人群可以多吃肺的食物，比如梨、百合等等，睡前不妨敲揉肺的孔最穴、揉穴，在痛每次操作5—10分。
一段的反覆按摩后，穴位的痛感，自己夜醒的有。
敲打方法：掌心向上，前臂放平，另一手握空拳敲肺巡行。
敲3-5遍後（前臂一定要放平），多肺功能有恙的人在"孔最穴"有明痛。 此，可痛可用按揉或揉的方法行疏理。
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