具有煦的作用，能暖人的腑和四肢;具有外的作用，「者外而固也」。。
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不足，人推血液、津液的能力慢下，而出痰和血瘀的情，痰和瘀在一起就致瘤。 所以，首都科大附北京中院中（主任）特：不是小，重可致癌，比如胰腺癌、消化道瘤。
一、四大
1畏寒怕冷
不足致人煦的能力降低，就出畏寒怕冷的，冷是可以解的，且有的。
2腰酸腰疼
就像「」，只有充足，各腑的功能才能正常; 如果不足，主骨生髓的能力就出，致腰膝酸的。
3腹
脾胃的功能需要靠，如果脾不足，能力出了，吃去的食物就在腹部，表出消化不良、腹的。
4情低落
心主神明，我於事物的判要靠心辨，心正常，五六腑的意思才能持正常。 如果心不足，判能力就下降，表出情低落、精打采的。
年四十自半，正常人到了四十，即便有不良嗜好，人也普遍不足，所以生、，一直都是千古不的生重，竟「若足千年」嘛！
二、分享生、的小方法
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中医认为“背为阳，腹为阴”。人体后背正中线有督脉的循行，督脉是人体的阳脉之海;督脉两侧是膀胱经，膀胱经也是阳气聚集之地。
方法：距离墙大概两拳的距离，用上背部轻轻撞墙，还可以用侧面肩膀区域来撞墙。
2搓耳朵
中把耳朵看成一倒垂的，耳朵上包含了全身的，搓耳朵可以把人五六腑的精、都起。 而且，搓耳朵特合瘀堵的人群，把耳朵搓了、搓了，可以打通身瘀堵，治病去疾，心情也越越好。
方法：食指和中指住整耳朵，然後上下搓，每天搓20-30下。 然後把大指和食相，往上拉耳尖，往下拉耳垂。
3艾灸
"者，若天日，失其所折而不彰。" 後天中我非常容易耗自己的真，就直接影了命健康。 但我有灸法，是回助的最好方法，也是一比快捷的法。
值夏秋之交，一年之中唯此是灸元的最好，所多少，越多越好，是命百益延年的艾灸; 文中都是在此灸元穴，不但可以身健骨，可有效防季交替引的各疾病。
另外一角度看，「秋冬」，也就是之藏，是少之君火。 哪穴位有的功效呢？ 元最好。 因穴位位於神之，是少元的地，也是下丹田。 灸元穴可培固本，回，使元充足，可，故能祛百，一身之，代保健的主穴。
《景岳全》："能受，所以必兼。 "因此，取元之，就是少藏之
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4情志
喜生，愉快的心情有利於的生，所以整心，保持愉的心情也是助治的重要方法之一。 生——人呢，一定要起，才能很好地生、舒筋活，恰的，持不懈在其中，很多大。
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