西花的值很高、且它的防病抗癌的效果也地超其他蔬菜，且位列前茅。 因西花的成分不是含量高，而且很全面，就包括似蛋白、脂肪、碳水化合物以及、、磷、、、等物和生素C、胡素等。 根研究分析出，西花中的蛋白含量是西柿的4倍，而且西花的生素C含量也是高於辣椒和西柿。 其中西花的生素也是非常的全，尤其是西花中酸的含量是十分富的，也是什西花的值要高於普通蔬菜的一非常重要的原因。德必邦 德必邦效果 德必邦作用 德必邦吃法 德必邦哪 德必邦官
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尤其是在秋天候里，西花根中的成分的含量是最高的，所以大家要必常的食用，充。
但是如何烹才能保口感酥脆且不失呢？ 多人都其做。
下面就我做蒜香花椰菜怎做！
所需配料：瓣大蒜、一西花
作方法：
1.先西花掰成朵，如果有些朵很大，就用刀子上其分，然後小心地洗乾。 注意查。 因常有色的小子，也可以提前在水中浸泡分。
2.取一，加入半水，然後再加入少量和滴油，然後再西花放入水中，其煮沸后就立即取出。
3.如果你不立即就要其炒熟，就一定要直接一遍冷的水，其干以後用。
注意：水煮的西花更。 中可以看出色的化。
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4.取一口干净的锅，然后开火等锅热了之后再倒入一定量的食用油，接着再加入大蒜片将其爆炒出香味。
5.然后再加入西蓝花，翻炒均匀后再加入食用盐和少量白沙糖调味，翻炒两次，然后从锅里拿出来。
一道蒜香花椰菜（有名西花）就完成了，切炒之前一定要先水焯一遍，口感才脆爽！
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