"立秋"就是指暑去，意味著炎逐去，但同人受煎熬的秋燥也之而。
不少人感到咽鼻乾燥不，那8香甜水果，立秋后可以多食用~孩子在秋天少生病。
立秋些水果最人
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秋梨
在秋季候乾燥，人常感到皮瘙、口鼻乾燥，有乾咳少痰，每天吃一梨可解秋燥，有益健康。
研究，吃多梨的人比不吃或少吃梨的人感冒率要低。 在空污染比重，吃梨可改善呼吸系和肺功能，保肺部免受空中灰和的影。
1、生吃：胃功能差的孩子不宜多吃，吃梨的候最好水煮，把梨肉和一起吃掉最好。
2、榨汁：直接榨成梨汁，或者加胖大海、冬瓜子、冰糖煮，具有滋喉，充津液的功效。
3、冰糖蒸梨：滋肺，止咳祛痰，嗓子有很好的保作用。
4、秋梨膏：把梨切，和百合、蜂蜜拌后隔水蒸成膏。
5、梨：去核加入川、冰糖熬水，解咳嗽有明的作用。
葡萄
人在了炎潮的夏季后，聚集了大量的毒素，而且重、身困乏，葡萄有很好的利小便的功效，多吃一些，可以助人排出毒素，消除。
葡萄富含物和酮，可抗衰老，清除自由基，防止健康胞癌，阻止癌胞散。
1、生吃：把葡萄放进洒了面粉的水里，浸泡后能有效去掉葡萄上的白霜。吃完葡萄后不可以马上喝水、喝牛奶、吃完海鲜后不可以吃葡萄，会造成呕吐、腹泻、腹痛症状，吃完葡萄后最好漱口，残渣易造成龋齿。
2、葡萄汁：葡萄籽可以提高免疫力，养颜防癌，但是直接吃人体难以消化，所以可以将葡萄整个榨成汁喝掉。
3、葡萄干：葡萄晒干后，铁和葡萄糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
香蕉
因为香蕉润肠，促进肠胃蠕动，所以便秘吃香蕉就对了。
此外香蕉还是抗抑郁的良果，香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
1、生吃：香蕉易於孩子消化，既能提供各素又不人胖，食用香蕉能明大造血清素，能防神疲。
2、香蕉乾：烘乾的香蕉切片，是孩子吃的美味小心，又不失。
3、香蕉小：香蕉半根，蛋一，小玉米粉各一勺，碾碎拌后加勺水止十分，用匙舀一定量用平底小火油慢煎，起小孔后翻面，一就能出了，用孩子早餐再好不了。
眼
因夏天的候天比，人消耗了很多的量，吃眼能充量。 眼偏性，有益心脾，血，有滋的作用。
1、生吃：眼肉既心脾，又益血，甘甜平和，有好效，可以到治和防血的功效。
2、桂：把眼焙乾后桂，桂是滋中的佳品，合心脾、血的人作之用，於心慌、失眠者也有心安神的功效，可助睡眠。
3、桂羹：具有健脾血、心安神之功。 可用於心脾之神疲乏力、心悸怔忡、失眠等症。 可作女日常保健食品。
哈密瓜
立秋後，西瓜淡出人野，哈密瓜挑起了"家瓜果"大。 哈密瓜有清消暑、除、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。
《本草目》中：甜瓜起到"止渴、 除、利小便、通三焦壅塞、治口鼻"之功效。
生吃：哈密瓜性，不宜吃得多，以免引起腹。
患有病、疸、腹、便溏、寒性咳喘以及後、病后的人不宜多食。
哈密瓜含糖多，糖尿病人慎食。
檬
檬有著「檬酸」的美，除了含有大量的檬酸外，有酸和有酸，有很好的菌作用。
1、檬水：前一杯檬水有胃效果，，後一杯檬水能明消化，睡前一杯檬水可以充水分和生素C。
2、蜂蜜檬水：用搓洗檬，去蒂后切片，取一乾燥的可以密封的瓶子，按照一檬一蜂蜜的序放置在瓶中，直到全部就可以放置在冰箱保存了。 喝的候取量檬片和蜂蜜水用白。
石榴
石榴含有富的物，有花青素和石榴多酚大抗氧化成分，含有生素C、麻油酸以及酸等，能我的肌迅速充水分。
1、生吃：小孩不宜多吃，老人和胃功能弱的人亦不能多吃，一天最多吃半。 正常人一天最多吃1石榴，因石榴中果酸含量很高，吃多了牙和胃都造成害。
2、石榴汁：石榴成汁或者煎用，能到清解毒、肺止咳、止痢的效果。
果
果富含C、E、多酚和酮物，它都是天然抗氧化，防心血管疾病尤其有效。
1、生吃：吃果啃果核！ 果核含有少量氰酸，吃果常啃到果核，氰酸大量沉在身，致、痛、呼吸速率加快等，重可能出昏迷。
2、蒸著吃：果蒸著吃可以止和排毒，可果皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分即可。
如何有效的吃水果？
1、白天吃水果比晚上吃好
晚上孩子的代活相比少，代量也比小，而有些水果的含糖量不低，存起可能致胖。
可以的，是推孩子上午吃水果，因是人需求最旺盛的候。
2、餐之吃水果最好
其水果在餐之吃是最好的，前吃水果影食;後吃水果，影消化尤其是胃不太好的人，建後1小再吃水果。
因此水果在餐之吃，既保了的吸收，又避免了空腹脾胃的刺激。
3、控制好量
寒性水果入多引起胃寒、拉肚子;性水果容易造成上火;即便是性的水果，入多致不均衡。
此外多入水果也致主食、蛋白等其他素入低。 比如：每天吃橘子不能超3。
4、注重水果搭配 日本藤素 日本素 必利 威而 日本藤素真假 日本藤素官 藤素局 日本藤素格 持久液 JAPANTENGSU 力可 春
水果可以「寒搭配」，比如榴吃多了上火，最好的法是搭配吃山竹。 山竹素有「水果王後」之，特是清去火。
5、水果一都不能吃
水果放久了忘吃，有一腐的部位，多人把腐的部分剜掉再吃，以什。
但完全是的，因了的水果生的展青素能散到果的其他部位。 所以，把部位去除再食用也不安全。
生防"秋老虎"
立秋后，暑一很消，天逐向乾。 今年立秋仍在"三伏天"，有人："秋後一伏死人"不是有依的。
因此，要注意防暑降，因此喝些豆，或者吃些子粥、薄荷粥是很有益的。
少辛增酸"益肝肺。 秋天要收肺，而辛辣太盛肺。 "增酸"的目的是了增肝的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檬、猴桃和番茄等。
立秋防治"空病"
立秋以後，早晚天偏，稍不注意，就出腹痛、吐 、感冒、腰肩疼痛等。
可以把空除或者避免正空直吹。 ，既可降祛暑，又可防空病。
在空境中的人常喝。 生具有汗解表、胃止、解毒三大功效，可有效防治"空病"。
食品、衣物防
立秋之降雨增加度大，天 ，食品、衣物很易生。
一般，如果到35°c以上，而相度在70%以上，就很容易生。 食用的食物後生胃疾病，如腹 、吐、炎和痢疾等。
易的水果有：桃、香蕉、甘蔗等。 衣物、床、被褥生，同致皮敏。
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