一天工作下，有有常常得部酸痛，脖子忽然不能？ 一直用滑鼠，手腕僵直力？ 著，眼睛乾？ 腰部生理曲度改，椎突出...... 有手指痛、肩痛、腿痛、痛！
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我慢性疼痛患者超1，且有不增和年化的。 其中，腰腿痛是病率最高的疼痛疾病，生率次於感冒。 而上述公室的九大疼痛中，你又中了呢？ 於些疼痛，又有什方法可以解呢？ 下面告你怎做。
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解救九大公室疼痛
著，部不活，使椎生理曲度改，感部酸痛，脖子扭困，更易展成椎病。
建：把屏的位置抬高公分，或者示幕本厚，就把以前的低作改抬，源上防椎病的生。 另外，操作，腰部挺直。
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示，每百人中，就有5-10人患腕管合征，多用的人。 使用滑鼠致肌腱於高力，造成增生，出手刺痛、麻痹、力等。
建：用滑鼠，手臂不要空，弧度大、接面的滑鼠;滑鼠的高度最好低於坐著的肘部高度。 使用滑鼠1小，最好休息15分。
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由於光、角和幕置等原因，35%的消者都有研究乾、痛、有灼感、力模糊等似。
建：使用，幕放在至少60米。 每20-30分，眼睛望向，放一下。 抽空做交替望望近的。 增加外活的，或者行如乒乓球、羽毛球等，才是眼睛最好的放。
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手指表面覆有厚度1-2毫米的骨，指尖用力可能造成受力域骨磨，甚至出局部骨刺。
建：有的人喜用屏手玩，但每十分，最好就停下，活手指手腕，若出度不，及敷。 用屏手要注意度，在使用手的候，要手交替使用，防止手拇指度累。
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伏案，腰部缺乏足支，上半身的重量全到腰椎上，容易致正常生理曲度改，椎所受重力不增大，椎突出。
建：在公室最好是高背、有弧度的公椅;在座椅上面放一中突出、有一定硬度的弧形靠，保持和腰椎的重心垂直於地面。 加育。
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在公室期保持端坐姿，肩部肌肉於，易迫血管，而致血液供不足，引疼痛。
建议：两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。这种简单的耸肩活动，可起到促使肩颈部血流畅通、舒筋活血作用。
坐得过久，下肢缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，静脉血液回流不畅。久而久之，容易患下肢静脉曲张，引发酸胀、麻、疼。
建议：每半小时就要在办公室里走一走，也可以在座位上做一些简单的锻炼。
在封的字里，整日埋於堆中，、焦、力和疲倦往往容易引痛。
建：眼睛於注於某物太久，也引起痛，你需要的是眼睛好好休息一下，也可有效防痛。
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很多人都出屁股痛的情，是由於正常人的脊柱、腰部是向前凸出的，而骶骨向後凸，而形成一正常的生理曲。
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