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 脾障者宜用茯苓粥：大20枚，茯苓30克，粳米100克。 洗净去核，茯苓碎，粳米共煮成粥，代早餐食。 可滋皮，增加性光。

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血方法11

血食方：每天早上，花生仁5粒，3，核桃仁1，嚼服，然後用水送下，安地坐上1-2分，即可。

期持，血的效果非常明。 食物少，作也，但可是五行具足，有效血！

血方法12

健康的食方：（1）血弱，免疫下降：芪泡水或食。 （2）面色萎，唇淡：大粳米熬粥。 （3）消化能力下降：常咀嚼，能健脾。 （4）睡眠品差：百合、子、酸、茯苓都有心安神作用，可或熬粥食用。

血方法13

用搓的手掌按住面部，手指向上微曲，做洗向下、向外捋擦十次，可"令人面色有光，斑不生，行之五年，色如少艾"。

手足三皆面部，尤以多、多血之足明胃分最，故本法可使血不衰，五得，早晚各一次，永。

血方法14

常灸神，百病自——神先天之命蒂，後天之舍，之，乃生保健要穴。

生指出"常灸神穴，百病自"，在部施灸（直接灸或隔姜灸），利用此穴皮薄、敏感度高、吸收快等特，藉助艾火力，和血，疏通，而到防病及生延年。

血方法15

美容秘「血」密不可分：古籍常「人第一，三七血第一」。。

三七具有活血、止血的功效，而老年斑往往是血不足的表，因此常服三七能血通，、祛斑。 皮黯淡，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，后喝。

血方法16

按揉三交，有助於打通人淤塞，保子和卵巢，月、除斑、祛、祛痘，治皮敏、皮炎疹。 期前3天始每天按揉三交，持3月，可解月不、痛。台YOOZ  子官  子危害  子油 yooz zero  子成分 子菸

按揉，拇指直立放在穴位上，先向下按再揉，每次1分，停歇后再揉。 此穴可人血，孕不能用。

血不足如何理？ 上面大家介了女性理血的一些方法，些方法都很，食和按摩女人血都是有明的，血不足的女性快起吧。

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