1、南瓜小米粥
配方
南瓜300g，小米100g
方法
南瓜去皮切成小，小米淘，加水1000mg，大火，改文火慢煮，煮至稠即可。南瓜性味甘、，脾、胃，有中益、清解毒之功，用於脾弱、不良、肺、水火，小米能胃、、益丹田，可用於血、弱、胃欠佳者。所以南瓜小米粥合血、身弱者，後和後尤其宜喝南瓜小米粥，胃口不好，有毒也可以多喝南瓜小米粥。
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2、瓜生粥
配方
大米100g，瓜300g，精2g，姜10g。
方法
瓜去皮去心切成薄片。大米淘，姜拍碎。加水1000mg，下米姜，武火，改文火慢煮至米加瓜片，煮至稠，入味服。
瓜粥
3、黑木耳
功效
去斑，，防止皮老化，健脾。
配方
黑木耳30g，去核20枚。
方法
黑木耳洗，，加水量，煮半小左右。每日早、晚餐後各一次。常服食，可以祛斑、健美肌，用於治面部黑斑、形瘦。
3、菠菜粥
功效
血燥。用於血、大便秘及高血等。
配方
菠菜250g，大米250g，食、味精少。
方法
菠菜在沸水中一下，切段；大米淘置加水量，煮至米熟，菠菜放入粥中，成粥停火，加食、味精味。
4、燕冰糖粥
功效
燕有使皮、血之功效。
方法
以燕3克，冰糖量，煮至粥即可食用，亦可加入5克甜杏仁同，美容效果更好。
5、耳蛋
功效
耳能，而是中美容防老之首要。
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方法
取耳15克，水後粘稠，打入蛋，再加冰糖文火透，即可食用。
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