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       後坐月子，女性是一件很重要的事情。後女性身都比，需要，但是你的方式是正的?小今天大家看看後需避哪三食。

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       一、大特
       後充，使她有充足的奶水，一般家庭都很重後的食滋。但要知道的是，大特既浪又有健康。因滋量容易致肥胖，肥胖使糖和脂肪代失，引各疾病。

       此外太富必然使奶水中的脂肪含量增多，如胃能吸收也易造成肥胖，甚至使易患上扁平足一的疾病。如果消化能力差，不能充分吸收，就出腹，而期慢性腹造成不良。

       二、多吃少
       代研究，由於大量食高脂肪、高蛋白，加上缺少，使大量脂肪聚，而致肥胖。家，女性要保持後的健美身材，防止中年胖。

       一是後食宜素搭配，不量，除一日三餐外，可添加1～2次心。

       二是後。如特殊病理情，於分娩後6～8小即可坐起，第二天就可以下地活。因早下地、早活，有利露的排出及子的，有助於道和膀胱功能的恢，防止後尿留和便秘的生。

       可根各自的力做褥期保健操，力和身各部分功能的恢大有好。

       三、不吃蔬菜水果
       水果含有各生素和微量元素，除後3-4天不要吃特寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下的日子要多吃水果。有些在“坐月子”期忌食蔬菜水果，“蔬菜、水果水大”，吃了身，其果是在分娩後大便秘，上褥期便秘。

       要知道，在分娩程中力消耗大，腹部肌肉弛，加上床，量少，致使排便肌力，蠕慢，而容易生便秘。

       因分娩後代能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食品又禁食蔬菜、水果，更使大便燥化而乾，不易排出。奇力片官 奇力 口服犀利士 kellett films 奇力片效果 奇力片成分 奇力片副作用

       因此，在的同，注意多水，如蛋、排骨、等，既有利於乳汁分泌，又有作用。

       年的在“坐月子”期注重膳食平衡，吃得、合理，持素、干稀搭配，避免入食，以促後保健健美。

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