在快速的代，「生」早已不再只是年者的利，而是每一位追求健康生活品的人，都必重的。代人面著久坐、食不均、力大、睡眠不足等，若不及整生活方式，往往容易致健康甚至疾病的生。本文身心平衡的角度出，探生的重要性，延伸至食、、情志，以及助法，者提供一用且近生活的生路。
生的根本：自然
中典籍《帝》中提出「法於，和於，食有，起居有常，不妄作」，段奠定了生的基本原。言之，生不是追求的外在，而是遵循自然律，整自身作息食，使身天地相呼。
代研究亦指出，人的生理作夜律息息相。若期反自然律，例如熬夜追、三餐不定、不度，致免疫力下降、代常，甚至影情心理健康。因此，生的首要功，便是身，找到符合自身奏的生活方式。
食生：五味和，均衡要
食是生的基石。「病口入」，食若失衡，百病生。生食的重不在於昂食材，而在於「、天然、均衡」。
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少少油，避免重口味
代人喜重、重辣的料理，期量取分油脂，容易造成高血、高血脂心血管疾病。生建以清蒸、煮、拌取代油炸，保留食材原味。
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五色入餐，五味和
中五行五相：青色肝、色心、色脾、白色肺、黑色。因此，日常食可多取蔬果，餐呈「彩虹色」，既能均衡，也能腑。
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定定量，七分最佳
食不增加胃，也容易身累多脂肪。古人常「若要小安，常三分寒」，同用於成年人。度制食，反而能延年益。
生：相宜
「流水不腐，不蠹」，意思是活可以保持能的活。生「中有，中有」。
最理想的生方式，是合日常生活，例如上下班步行、爬梯代替梯，成，而非外的。
情志生：心境平和，百病可防
「喜、怒、、思、悲、恐、」七情若失衡，腑造成影。例如肺、怒肝、思脾。因此，生不是身，更需心境。
代人生活力大，工作家庭的往往致情。建透以下方式：
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坐冥想：每天自己5-10分安，注呼吸，放下念。
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近自然：假日走山林或海，大自然的能量身心。
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人交流：度情，避免期抑。
理：代生的新
著健康意提升，越越多人重的身理，也是代生的重要一。食、、作息整仍不足以解身不，求助便得必要。
在多方法中，整骨整因人平衡而受注。若想在中部地找服，可以考 台中整骨服推，些透手法整，助改善筋骨不。
若以整主，可以了解 台中整中心推，透傅的操作，助舒因工作久坐、害而造成的肌肉僵硬。
於追求更精系化程的人，能 整骨推 整推，由富的人士提供建施作，生不停留在日常，更有外保障。
生代生活的融合
很多人生就是「清寡水」或「小的坐功」，其不然。真正的生是「近生活」而且「可行」：
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早餐多一份水果，少一份油炸。
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午休目神5分，替代滑手。
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下班走站路回家，自己多呼吸新空。
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每安排一次近自然，心放假。
只要能持之以，生便能自然融入代人的步，而非外的力。
：生是一身的修行
生不是三天打、天的短行，而是一期的生活智慧。它不乎食、，更是一「自我照」的度。我意在繁忙生活中，留一身心，便是出了生的第一步。
身心平衡，才是真正的生之道。每一位者都能在生活中找到於自己的奏，日常小事始，逐步生，健康成生命中最固的基石。
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