野口小波 KOL 病大姐姐的 你大平台 有我的:曾柚/曾子英 工作息: ziingri1990@gmail.com 你好我是野口小波(曾柚) 我是Kol 作家、大尺模特、糖水照影 也是冥想的直播主，是一很惰的部落客。 目前是作家+告外包接案工作室！ ：文案手+ 微信 dora79virgo IG rabbit2012sky

1,729的鼓 15站台

科的解：、焦能量低落的影

角度：不是惰，而是精神健康的影

• 症：人失去力，做什都提不起，就算有事情要做，也完全力行。
• 焦症：袋是混的想法，身法行，成「想很多但做不了」。
• 行功能障（Executive Dysfunction）：是一大，人「知道做什，但就是做不到」。在 ADHD、自症、症患者身上都很常。

科角度：能量生理的

1. 多巴胺不足：多巴胺是「行的燃料」，你的大法分泌足的多巴胺，你得 力、不想做事、只想滑手。
2. 生理：期作息不律、熬夜，大法正常作，身疲、精神散。
3. 期待在封空：缺少光、缺乏，血清素下降，使人更容易。

改善方法：

• 律睡眠：每天同一睡、起床，改善生理。
• 充多巴胺食物：吃香蕉、黑巧克力、果、蛋白（蛋、肉），可以提升多巴胺。
• 10 分：哪怕只是 伸展、走路、甩手，都能身活起。
• 太 15 分：光可以提升血清素，你心情好一，少焦感。

玄能量的解

玄角度：你可能被「能量」影

1. 低迷：你的磁弱，你得有精神，容易待在房、不意。
2. 性能量重：期待在昏暗的境、有，累，致失去力。
3. 力因果：有些人，去的力影在的，若去常散、拖延，在就容易陷入。

改善方法：

• 改居家境：房保持明亮、通，避免累。
• 戴天然水晶：水晶（提升能量）、黑曜石（去除能量）、粉晶（整情）。
• 燃艾草或沉香：是的化方式，可以心情定。
• 衣服提升：穿 色、色、白色 可以提升性能量，不要只穿黑色。

宗教的解

佛教：你的「著」致痛苦。你放不下去的事情，一直被困住，法前。解法是 「放下」、「念」、「行善德」，心得清。
基督教：可能是信仰的考，上帝希望你「忍耐成」。多《篇》《箴言》，其中有多於人生困境的智慧。
道教：可能是「失衡」，需要透 拜拜、香、身式 整能量。
密宗 / 藏佛教：建「花生大士心咒」，咒可以散能量，你更有行力。

改善方法：

• 或告：每天花 5-10 分念佛、心，或向神祈，心平。
• 香或：在家一或，象徵亮心的力量。
• 行善德：助人、捐款、做工，可以你的福增加，你的生活得利。

政治家庭的影

政治角度：社境影你的心理。例如：

• 力 人焦，得不到。
• 社激烈 人害怕失，不敢。
• 人只想滑手，不想思考太多。

家庭角度：家庭的影可能是：

• 父母的期望太高，致力大，乾脆不做事，避免面。
• 家人度批，你得怎做都不，索性放。
• 家太安逸，有足的挑，致有行力。

改善方法：

• 降低自己的力，先小事始改，而不是一次改所有事情。
• 家人通，他知道你的，不要只是抑自己的情。
• 少社群媒使用，每天定 30 分「手段」，大恢作。

真正的改方式

1. 立即改境

   • 整理房，光
   • 一桌布或手背景，激人心的片或文字
   • 一套衣服，自己一直穿睡衣，影心理

2. 身起，才能改大

   • 站起，走 5 分，做伸展
   • 深呼吸 3 次，自己清醒
   • 每天喝 2 公升水，身作起

3. 定一小目

   • 例如：「今天先 100 字」，「今天出一杯料」，「今天只滑手 3 小」
   • 不用一次改太多，小成功始，累信心

4. 住，不是你的

   • 你不是惰，而是能量不足
   • 你不是用，而是大恢
   • 你不是救，而是找到合的方法

：一步一步，你走出的！

先「衣服、起、整理房、每天 10 分」始。
接著「少滑手、求心理支持、念或告」。
最後，你找回能量，你，你比自己想的更大！

你不是失，而是始！