野口小波 KOL 病大姐姐的 你大平台 有我的:曾柚/曾子英 工作息: ziingri1990@gmail.com 你好我是野口小波(曾柚) 我是Kol 作家、大尺模特、糖水照影 也是冥想的直播主，是一很惰的部落客。 目前是作家+告外包接案工作室！ ：文案手+ 微信 dora79virgo IG rabbit2012sky

1,729的鼓 15站台

### 自我的方法

1. **求助：**

   - **心理治**：定期找的心理治行心理治。

   - **物治**：遵生的建，按服，定病情。

2. **自我：**

   - **建立律作息**：保持律的生活，保足的睡眠和食。

   - **行放**：冥想、深呼吸和瑜伽等放技。

3. **建立支持系：**

   - **加支持小**：加思失症和重度症的支持小，分享和取他人的和建。

   - **朋友和家人**：保持朋友和家人的，求他的支持和理解。

### 父母力和他的建

1. **通技巧：**

   - **理解父母的感受**：在父母生，表出他感受的理解，如「我理解你的心」。

   - **冷回**：避免，冷地，如「不起，我努力改」。

2. **助家：**

   - **小步始**：小事做起，逐增加家的，如整理自己的房、洗碗等。

   - **置**：制定每日或每的家，成。

3. **求共同活：**

   - **家庭活**：建一起做的活，如散步、看影、做的家。

   - **合作目**：家庭和策，表出你的心和感。

### 父母生的度和言

1. **尊重和理解：**

   - **聆**：真他，不打，示出你的尊重。

   - **道歉**：真道歉，表出你的悔意和改的心。

2. **保持冷：**

   - **深呼吸**：在回前，先做次深呼吸，自己冷下。

   - **避免突**：避免，量用平和的。

3. **回：**

   - **感和欣**：表他的感，如「你一直以的支持和心」。

   - **承改**：具明你如何改，如「我每天整理房，家更整」。

### 父母力的措施

1. **分家和任：**

   - **分家**：主分家，如做、打生等，父母的。

   - **管理**：管理自己的，少父母的操心。

2. **提供情感支持：**

   - **心他**：多心父母的生活和健康，主候和心他。

   - **通**：主父母通，了解他的需求和力，提供支持和安慰。

3. **健康生活方式：**

   - **保持健康**：努力持自己的健康，少父母的。

   - **共同**：和父母一起行的，如散步、瑜伽等，增彼此的健康和感情。

### 自我和家庭和的

透治、自我和建立支持系，你可以逐自我提升生活量。同，通有效的通技巧、的行和父母的心和支持，你可以他的力，家庭得更加和。住，每一努力都你和家庭的幸福生影。