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 | 1 ccloudk 2019-11-10 02:08:15 +08:00 via Android airvapormax 跑着跑着你就跳起来跑酷了 |
 | 2 loading 2019-11-10 06:11:55 +08:00 via Android 体重是买鞋的重要指标。 瘦的 5 公里以内随便买，便宜就迪卡侬，贵的就随便吧。 胖的，额，对不起，我不知道。 |
 | 3 ccming 2019-11-10 06:13:55 +08:00 via iPhone Joyride run flyknit Epic react flyknit 2 Air zoom Pegasus 36 Zoom Pegasus turbo 2 Ultra boost 19 Yeezy 350 |
 | 4 Tom369 2019-11-10 06:18:45 +08:00 via iPhone  1 Hoka one one |
 | 5 goreliu 2019-11-10 06:23:42 +08:00 via Android 不如跑一段时间后再根据实际情况选择。 |
 | 6 Alixys 2019-11-10 06:26:05 +08:00 via iPhone 跑鞋一般就两种吧，平足买稳定支撑的，正常买缓震的。确定完你适合哪种以后，根据体重挑合适的型号就好，像亚瑟士美津侬 361 这些都分得很细，直接对号入座都可以 |
 | 7 netnr 2019-11-10 06:30:45 +08:00 是不是先尝试跑一两周之后再问靠谱点；或者说单纯的买双鞋就完了 |
 | 8 Yvette 2019-11-10 07:14:52 +08:00 这东西别人推荐没用啊，跑鞋跟每个人的步态（习惯脚跟还是脚掌触底）跟脚型（弓足还是扁足）有关。要么去店里测，要么在网上查了资料找到适合自己的型号直接下单就可以。每个品牌都有那么多宽就是为了不同需求而设计的，不是为了好看啊。 要是不在乎的话随便买就行，不嫌麻烦就查资料去，网上听别人推荐买了哪一款跟随便买没啥区别。 |
 | 9 peacelove 2019-11-10 07:18:33 +08:00 via iPhone 曾经我为了跑步买了 aw5，nike epic react flyknit… 现在，呃… |
 | 10 Perry 2019-11-10 07:27:50 +08:00 via iPhone 2 你先能坚持一星期再考虑这个 |
| 11 ccming 2019-11-10 08:10:27 +08:00 via iPhone |
 | 13 chenjunyue520 2019-11-10 08:22:51 +08:00 买那个种网状透气就可以了，随便挑个牌子，自己喜欢的款式。鞋不是很重要，重要的是要能跑起来 |
| 14 ccming 2019-11-10 08:22:59 +08:00 via iPhone |
 | 15 xcodeghost 2019-11-10 08:25:41 +08:00 一个跑步十年的人给你建议一下：一定要试穿、试穿、试穿。 |
 | 16 kljsandjb 2019-11-10 08:26:31 +08:00 via iPhone 安德玛 |
 | 17 meinjoy 2019-11-10 08:34:29 +08:00 via iPhone 1 你先跑两个月再考虑跑鞋啊，我身边没一个能坚持下来的 |
 | 18 Patricka 2019-11-10 08:37:30 +08:00 via Android 刚开始跑建议先跑一段时间然后根据自己的一些习惯规律去选跑鞋，并不需要入什么顶级跑鞋，美津浓的 wave，亚瑟士的 gel 都是不错的选择 |
| 19 meinjoy 2019-11-10 08:40:09 +08:00 via iPhone 不过说真的，建议健身房，我以前冬天都没跑过，太冷，出门思想斗争都懒的做，跑鞋都不用考虑减震，我的 boost 弹性都快没了还继续穿着 |
| 20 ccming 2019-11-10 09:28:53 +08:00 via iPhone 楼上提到 hoka one one 我查了一下，果然是个新网红跑鞋品牌 https://m.iranshao.com/articles/3866-hokaoneone-family |
 | 22 niubee1 2019-11-10 09:40:56 +08:00 先选牌子， 美津浓， 亚瑟士都是不错的选择，第二要选型号，高端的型号不一定就适合你，选型号要根据两个指标， 一是体重， 二是足弓。如果大体重的要选缓震型的跑鞋，如果存在足弓外翻就需要选择支撑型的跑鞋，如果你在跑步到一定距离后，髌骨外侧肌肉酸痛，足弓酸痛，那就是有足弓外翻而错选了跑鞋类型，要赶紧更换。如果体重很轻，想减负的可以选比如耐克的赤足跑系列。 跑鞋入门款差不多就几大百上千，顶级的更贵，要量力而行，第一，跑鞋都是有寿命的，超过一定里程数就要换了。橡胶和合成材料也是有寿命的，放三年不穿， 一样会寿命过期（和汽车轮胎类似）。当然过期了也不是不能穿，也就是没法达到设计指标了，当跑鞋穿着跑步是差点了，平时走路问题不大。 所以你花好几千买顶级款， 要想到 3 年后还得换的问题。 但是在能接受的价格区间要尽量买贵的。这样你才会有压力出门跑步.......... |
 | 23 o00o 2019-11-10 10:57:38 +08:00 via Android 斯凯奇不错，双 11 也不算贵 |
 | 25 cabing 2019-11-10 11:09:40 +08:00 超过 150 斤不建议跑步。 |
 | 26 Libby520 2019-11-10 11:14:12 +08:00 via iPhone 为了跑步我集齐了几双专业级跑鞋，为跑鞋又搭配了几条名牌束脚运动裤，以及四季不同的上衣，包括短袖长袖运动夹克，再配置了运动耳机，差点买了苹果手表。不过什么时候开始跑，我还没定好，双十一是不是手表便宜点？ |
| 27 ccming 2019-11-10 11:17:57 +08:00 via iPhone 再介绍一个瑞士跑鞋品牌 https://www.on-running.com/en-us/ |
 | 29 uTOmOuk3L6sb4MSI 2019-11-10 11:58:03 +08:00 via iPhone 阿迪家那种平底很软的网面鞋 |
 | 30 guanhui07 2019-11-10 12:28:58 +08:00 3 4 百的 随便选个 能坚持再说 |
 | 31 hakono 2019-11-10 12:43:56 +08:00 跑步健身不建议长跑，对入门的人来说，跑步姿势不对之类的问题非常容易造成膝盖受伤等问题 真要跑建议做 HIIT 跑，每 2 天跑一次每次 20 分钟，在这个快节奏的时代，节省时间效果还好 但是要跑 HIIT 的话就建议上跑步机了，因为靠个人感觉是很难维持住高速跑需要的速度的 所以最终还是……办个健身会员比较好，去健身房前 20~30 分钟撸铁撸器材，最后上跑步机做 HIIT，一套下来一个小时基本搞定，还能在健身房里洗个澡，多舒服 当然，前提是能坚持 |
 | 32 mcwanderer 2019-11-10 14:06:30 +08:00 歪个楼，咨询一下，一双跑鞋的寿命是多长时间？或者多少公里？ |
 | 33 badreamm 2019-11-10 14:13:50 +08:00 先跑起来再买也不迟 |
 | 34 vvdvdsv 2019-11-10 14:22:27 +08:00 锻炼不是只有跑步，仰卧起坐、下蹲、俯卧撑都可以的， 要把几种结合起来，可以下载一个 keep |
 | 35 wangkun025 2019-11-10 14:56:43 +08:00 2 直接开始跑，皮鞋也没事。 |
 | 36 wolflone 2019-11-10 15:06:09 +08:00 via Android 迪卡侬试穿一下吧，如果不是坚持下来长期跑，没必要买亚瑟士美津浓这样顶级的鞋款 |
 | 37 话说，你们说的跑步，跑多少公里算是跑步啊。 我是在附近学校的跑道跑的，400 米那种，刚开始跑 3 圈就不行了(身体太差了)，现在一般都跑 5 公里，但是个人经历，每天跑还是不行，腿痛，现在一般隔两天跑一次。 |
 | 38 kelololy 2019-11-10 15:36:10 +08:00 多威；国内跑步鞋里面很不错的厂家，你可以去知乎查查 |
 | 39 wangjin939 2019-11-10 16:09:55 +08:00 via Android 别跑步了难坚持 没人指导容易受伤 骑车 休闲娱乐 不容易受伤 |
 | 40 liufish 2019-11-10 16:17:25 +08:00 某宝买一双没牌子的，五十多块钱 |
 | 41 kblexel 2019-11-10 16:20:45 +08:00 亚瑟士 |
 | 42 jiuanzi 2019-11-10 16:22:50 +08:00 via Android 每天少林达摩易筋经（ 3O 分钟），站桩（二次，每次 45 分钟）。家居鞋就行了。 |
 | 43 madantech 2019-11-10 16:48:57 +08:00 先坚持跑一个月再说，可能没到一个月就已经放弃了 |
 | 44 Oleg 2019-11-10 16:58:40 +08:00 短跑可以选低软的，中长跑不能太软，伤膝盖 |
 | 45 steptodream 2019-11-10 17:00:01 +08:00 kayano 26 以前买过阿迪的 Nike 的 时间长了都膝盖疼 后来换了 kayano 系列 再也没膝盖疼过 |
 | 46 TheFLY 2019-11-10 18:37:37 +08:00 先跑起来再说吧，看能不能坚持一段时间先 |
 | 47 mezi04 2019-11-10 19:19:58 +08:00 为什么楼上都喜欢推荐 nike 的竞速跑鞋，这种跑鞋根本就不适合初级跑者。在动作都不规范的情况下跑高配速，只会让你受伤的更厉害，初级跑者还是老老实实的买慢跑鞋比较好。 |
 | 48 clavichord93 2019-11-10 19:35:08 +08:00 via iPhone asics 里选适合自己体重和脚型的。穿过挺多了，还是 asics 舒服 |
 | 49 hangy 2019-11-10 20:05:52 +08:00 先坚持跑一个月再说买鞋的事吧。。。 |
| 50 ccming 2019-11-10 22:54:57 +08:00 via iPhone @mcwanderer 500 公里？五六年？ |
 | 51 aguynamedjoshm 2019-11-11 00:23:56 +08:00 via iPhone Brooks |
 | 52 conge PRO 说了你可能不信。 最好就是赤脚跑。 |
 | 53 xiusedelang 2019-11-11 01:00:30 +08:00 via Android 不要做装备党，只要别穿拖鞋，下楼跑就是了 |
 | 54 Solix 2019-11-11 08:20:46 +08:00 阿迪达斯满 1200-500 了解一下？ |
 | 55 hatw 2019-11-11 09:37:11 +08:00 会不会像我一样。。。5 年前买了一堆跑步装备。。。迪卡侬心率带、亚瑟士跑鞋、衣服、蓝牙耳机。。。最后跑了一周。。。。。。就放弃了 |
 | 56 balaWgc 2019-11-11 10:27:52 +08:00 别问，问就是 迪卡侬 |
 | 57 gzf6 2019-11-11 14:44:10 +08:00 亚瑟士 500-700 价位的够够的了，而且他家的鞋只适合跑步，平时穿的话外观不好搭衣服。太胖还是建议先去玩登山机之类的，不然膝盖很难受。 除了鞋什么乱起八糟的装备都别买，也别带什么穿戴设备，没卵用。鞋和衣服舒适最重要。 如果刚开始跑可以跑一圈走一圈，后期肺活量和身体机能上来了可以减少走的距离，比如跑一圈走 200m，跑两圈走 100m，最后能连续跑多圈。 圈数的话可以最开始 3 圈，每天或每两天加一圈，加到 13 圈就差不多 5 公里了，后面可以继续加圈数，也可以挑战 13 圈的时间。 不太建议距离加太多，长期来说对膝盖确实不太好，建议去举铁继续加强身体机能，因为跑步锻炼后的肺活量和身体机能基础已经不错了，这个时候去举铁更容易入门。 |
 | 58 abccccabc 2019-11-11 16:08:29 +08:00 你们都好奢侈呀，我的运动鞋最贵的李宁 179 左右，而且也是我运动鞋中最烂的一个，异味消不掉，后来怕影响健康，就扔了。好心疼我的钱呐。 个人觉得没必要买这么专业跑鞋[钱多的当我没说]，普通人跑两三公里已经可以了，随便缓振效果好点的都可以，最舒服的一双鞋安踏 140。 |
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