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起因：
今年 2 月份去医院查出来 腰间盘突出 坐骨神经痛 + 颈椎病 + 腰肌劳损
医生说是 久坐的问题 让我做手术 我没做
但是越往后 屁股越疼 疼到有的时候没法坐的情况
然后决定 站立办公
折腾历程：
先后买了 4 款 站立办公桌
乐歌 M1S 黑
Brateck 的 DWS10-T01/ T41 / DWS04-02
基本都是使用了一天就退掉了
先说下 这 4 个的使用经历
Brateck 每一款桌子的质量都非常非常好 相比之下乐歌那款质量虽然差不多 但是细节上个人觉得是不如 brateck 的
但是为什么最后 都退掉了呢
完全是我个人原因。。因为我们是开放式办公 而且是每个人的空间都特别小的那种
我这边大概是 1 米长 60cm 宽
所有的桌子都被这个 60cm 宽的限制 卡住了 可能有的桌子在坐着的模式表现还行 但是一旦站起来以后 就会超出桌子的范围， 会影响过道走人（这种感觉只有工位特别小的人才能理解）
在这里给 brateck 和 jd 送货小哥说个抱歉 唉 折腾了好几次
另外给想买这几个桌子的人一个提示 就是这几个桌子都非常沉 有可能超乎你想象的沉
如果你的工位不是特别大 并且不想折腾的动静太大, 考虑这些桌子的时候需要慎重一点
这几个桌子的价格的话 也基本 从 800-1200 都有
但是最终都没有满足我的需求。。
最终方案：
最后基本已经放弃了。。可是无意间在淘宝上看见 1 个站立桌子。。。仔细看了看 感觉特别适合我这种工位特别小的人。。
价格也就 100 块钱。。。当时就抱着试一试的心态买了 结果你还真别说。。。比之前 1000+的桌子效果都要好
先上图 大家可以看看 一目了然
平时坐着的时候 我就只用这个 p2415Q 屏幕
站起来的时候 就把 ide Chrome 这些需要用的 拖到上面的 rmbp 本体去
站立和坐着 两种状态的切换非常无声 （周围同事都不会感知到那种）而且占地面积特别小 这个太棒了
实际使用了 4 天了 感觉非常爽 现在保持站 30 分钟 坐 30 分钟 然后去 wc 一次的工作状态
所以来 分享一下。。有同样希望站立办公 并且工位比较小的兄弟可以参考 或者讨论下
今年 2 月份去医院查出来 腰间盘突出 坐骨神经痛 + 颈椎病 + 腰肌劳损
医生说是 久坐的问题 让我做手术 我没做
但是越往后 屁股越疼 疼到有的时候没法坐的情况
然后决定 站立办公
折腾历程：
先后买了 4 款 站立办公桌
乐歌 M1S 黑
Brateck 的 DWS10-T01/ T41 / DWS04-02
基本都是使用了一天就退掉了
先说下 这 4 个的使用经历
Brateck 每一款桌子的质量都非常非常好 相比之下乐歌那款质量虽然差不多 但是细节上个人觉得是不如 brateck 的
但是为什么最后 都退掉了呢
完全是我个人原因。。因为我们是开放式办公 而且是每个人的空间都特别小的那种
我这边大概是 1 米长 60cm 宽
所有的桌子都被这个 60cm 宽的限制 卡住了 可能有的桌子在坐着的模式表现还行 但是一旦站起来以后 就会超出桌子的范围， 会影响过道走人（这种感觉只有工位特别小的人才能理解）
在这里给 brateck 和 jd 送货小哥说个抱歉 唉 折腾了好几次
另外给想买这几个桌子的人一个提示 就是这几个桌子都非常沉 有可能超乎你想象的沉
如果你的工位不是特别大 并且不想折腾的动静太大, 考虑这些桌子的时候需要慎重一点
这几个桌子的价格的话 也基本 从 800-1200 都有
但是最终都没有满足我的需求。。
最终方案：
最后基本已经放弃了。。可是无意间在淘宝上看见 1 个站立桌子。。。仔细看了看 感觉特别适合我这种工位特别小的人。。
价格也就 100 块钱。。。当时就抱着试一试的心态买了 结果你还真别说。。。比之前 1000+的桌子效果都要好
先上图 大家可以看看 一目了然
平时坐着的时候 我就只用这个 p2415Q 屏幕
站起来的时候 就把 ide Chrome 这些需要用的 拖到上面的 rmbp 本体去
站立和坐着 两种状态的切换非常无声 （周围同事都不会感知到那种）而且占地面积特别小 这个太棒了
实际使用了 4 天了 感觉非常爽 现在保持站 30 分钟 坐 30 分钟 然后去 wc 一次的工作状态
所以来 分享一下。。有同样希望站立办公 并且工位比较小的兄弟可以参考 或者讨论下
 | 1 saberpowermo OP 不知道为什么 不能 append 了 忘说了一句 身高超过 175 的人可以忽略掉这种方式， 因为他这个是不能调节高度的 我 1 米 70 用着正好。。。所以 感觉太高的人。。。不适合 因为需要俯视 |
 | 2 auhah 2018-04-25 17:16:51 +08:00  1 @saberpowermo 多买书不就好了:D |
 | 3 qq292382270 2018-04-25 17:16:53 +08:00 这些都是治标不治本,有空多去健身. |
 | 4 lin 2018-04-25 17:19:30 +08:00 是哪款？链接或者关键词或者标题是什么？ |
 | 5 stabc 2018-04-25 17:22:13 +08:00 我大 PHP 的书被你拿来垫显示器…… |
 | 6 puC4Vf0pPO2A6V4e 2018-04-25 17:28:35 +08:00 这波 PHP 黑得可以 |
 | 7 maichael 2018-04-25 17:33:32 +08:00 腰有问题去健身的确有帮助，但最好在专业人士的指导下。 |
| 8 saberpowermo OP |
| 9 saberpowermo OP 1 |
 | 10 jinhan13789991 2018-04-25 17:45:11 +08:00 最好的办法，有意识的调整坐姿。然后每坐一段时间站起来休息一下。 可以去健身，找专业人士指导。会有很大的改善。不过医生都说让做手术，估计问题比较严重～ |
 | 11 zomco 2018-04-25 17:46:09 +08:00 via iPhone 以前腰间盘突出，后来又多了个静脉曲张 |
 | 12 FreshOldMan 2018-04-25 17:46:47 +08:00 乐歌升降桌，你值得拥有 |
| 13 jinhan13789991 2018-04-25 17:47:45 +08:00 今年 2 月份去医院查出来 腰间盘突出 坐骨神经痛 + 颈椎病 + 腰肌劳损 医生说是 久坐的问题 让我做手术 我没做 但是越往后 屁股越疼 疼到有的时候没法坐的情况 老哥，你这问题很大啊，建议去专业医院好好查一下，然后找点康复训练做一下，那种有专业人士一对一指导的。 甚至，辞职在家修养吧。 不要不重视，后果可能很严重。 我觉得你很乐观，心也很大。医生都建议做手术了，你就站立办公了事。对自己健康不负责任。 |
 | 14 helloworld12 2018-04-25 17:47:46 +08:00 嗯，可以翻我的帖子，里面有介绍一款人工椅 还有 小飞燕 练起来 + 硬床板 嗯，不要胖！！ |
 | 15 likuku 2018-04-25 17:56:02 +08:00 站着，坐着，腰椎都承载几乎一样的上半截身体；医生许可的情况下，去游泳吧 |
| 16 jinhan13789991 2018-04-25 17:59:13 +08:00 5 我之前比较胖，去年年初 160 斤，去年 11 月 150 斤左右。身体没有什么不适，就是肚子有点大。 公司发了免费的体检卡，就去体检了一下。结果 近视眼 肾结石 脂肪肝 胸椎轻度 S 型侧弯。然后把我吓的不轻。 1.5W 请了半年的私教。 头两个月 每月坚持 25 天健身，每天 1 小时有氧运动，1 小时力量训练。坚持俩月，每天只吃鸡蛋蛋白 红薯玉米 自己做全麦面包，鸡胸肉 牛肉 水煮蔬菜。吃个包子都觉得是美味。体重从 146 降到现在的 126 斤。 过年回家去医院复查，胸椎侧弯已经没了。 之前有点高低肩，现在也没了。 然后觉得自己减肥目标达成了，就回复了正常的饮食。就是该吃吃，该喝喝，每周去健身 4 次。每次有氧办小时。力量训练 1 小时。 体重已经俩月没变过了。 目前深蹲 70 公斤，推胸比较差 40 公斤。 我去年一个俯卧撑都做不了，推胸空杆都做不了的。 我说这么多就是想告诉大家，身体是革命的本钱。别不在乎。我上面的问题去问医生，也都没啥大事，让平时多运动下，多喝水，多休息就行了。但是自己去知乎上搜了一下相关的问题，把自己吓的半死。 我看到楼上你们的问题比我严重多了，还不在乎～～ |
 | 17 Patrick95 2018-04-25 18:04:47 +08:00 1 直说吧 我一米九 需要垫几本 PHP ？ |
 | 18 wmhx 2018-04-25 18:25:00 +08:00 手术肯定是下下策， 建议还是多锻炼，减肥， 结合中医针灸等物理手段， 慢慢是可以恢复的， 千万不能手术，那是没有回头路的。 |
 | 19 wbgbg 2018-04-25 18:53:03 +08:00 楼主桌上的日历能不能介绍一下 |
 | 20 projectzoo 2018-04-25 18:55:42 +08:00 @wbgbg #19 程序员日历？公众号经常看到有人叫卖 |
| 21 saberpowermo OP @FreshOldMan 主楼已经说了 乐歌对于我这种情况的 不足了。。。 |
| 22 saberpowermo OP @wmhx 感谢回复 已经确定不会手术了 现在就是多锻炼 保持坐姿 多站立和坐着办公切换 慢慢来吧 |
| 23 saberpowermo OP |
| 24 saberpowermo OP @helloworld12 这两年确实胖起来了 跟这个也有关系吗 现在 1 米 7 145 斤。。。 |
| 25 saberpowermo OP @wbgbg v 站买的。。早没卖的了 |
 | 26 wd85318 2018-04-25 19:14:05 +08:00 @jinhan13789991 私教的生意都做到 v2 了 |
 | 27 corydon 2018-04-25 19:15:39 +08:00 楼主加油，我是颈椎病，正在努力改善中。 |
| 28 saberpowermo OP @wd85318 别这样，v2 的老哥们都是比较热情真诚的，不会是私教广告的。 |
| 29 helloworld12 2018-04-25 19:39:06 +08:00 @saberpowermo 有影响 不过,你不胖 |
 | 30 nine 2018-04-25 19:42:20 +08:00 https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.1cec2e8dirEKdP&id=38515815467&_u=p13g4hb2bd6 电动升降办公桌了解下。 升降声音也比较大。不过比较贵比较重。 可定制桌面面板。 |
 | 31 alchemy313 2018-04-25 19:51:54 +08:00 via Android 等等 一小时一次 wc 是我理解得不对吗 楼主 |
 | 32 EDDYCJY 2018-04-25 21:00:18 +08:00 via iPhone 筋膜炎严重， 最近也开始用交替站立式，舒服了不少 |
 | 33 sudoz 2018-04-25 21:05:15 +08:00 不得不说一句 “游泳健身了解一下” |
 | 34 soho176 2018-04-25 22:01:02 +08:00 @alchemy313 长期坐那里，前例腺炎 所以尿频 应该是 |
| 多运动吧，程序员都运动太少，最后一身病，很多人可能会说我没事啊，那是你年级不到，等到时见了就晚了 |
| 36 jinhan13789991 2018-04-26 09:05:08 +08:00 @wd85318 我的意思是，找个专业的人带着你，比你自己瞎练要好很多。你非要说我是私教或者推销的我也没办法。我让你们自己去找，自己判断。 @saberpowermo 我只是针对你的病情给你做建议和提示，如果真的没办法离开工作，可以每天早晚去锻炼。胖子建议先游泳，控制饮食开始。 别加班，别熬夜，认真对待自己的身体。有必要可以换一份比较轻松的工作 |
| 37 saberpowermo OP @alchemy313 我确实有尿频尿急尿不净的毛病。。 |
| 38 saberpowermo OP @jinhan13789991 感谢老哥 我准备周末去游泳，不过我不会游泳得找教练教 哈哈 |
 | 39 yumenkun 2018-04-26 10:18:26 +08:00 我也是腰椎间盘突出，好几年了，坐到下午就开始疼，有时站着上班缓解下，没什么好办法啊，锻炼又懒得坐小飞燕，发现现在自己的忍疼能力越来越高，怕哪天会出事了。 |
 | 40 shpdnx 2018-04-26 11:01:11 +08:00 @saberpowermo 我有一舅舅与你相同情况，据说他女儿给他买澳大利亚的羊奶，每天喝羊奶，几个月后，有效果。身体比之前好多了，脸的气色好多了，那个尿频尿急尿不净的毛病改善了。 |
 | 42 HangoX 2018-04-26 17:50:32 +08:00 @jinhan13789991 在乎是在乎。。我怕是请外教都没空去健身，下班都 10 点了 |
 | 44 1042 2022-08-29 20:59:33 +08:00 via Android 几年过去了，请问楼主怎样了 |
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