之前发帖聊过一次，不过那个号被盗了我直接把原文贴出来吧：

人该如何面对无尽虚空中的孤独与恐惧

我设想，当人死亡之后，或者是因重伤、重症丧失所有感官功能时，将会切断与世界的一切连接，独留下思维意志，在无尽的虚空中飘零，甚至可能还伴有残存的肉体痛苦，每每想到这里，就会有不可控的窒息感和恐惧，让我不得不停下来。

它的可怕之处，就在于极致的孤独，以及无尽的时间，让人绝望。

然而这可能是每个人又终将面对的终局，或者至少是个过程。

那么各位是否有思考过如何排解这种恐惧呢？

我认真想了一些方法，也许能一定程度抵抗和消解这种折磨，也许能够在虚空中达成自洽，抛砖引玉，期待共同探讨：

1. 编剧式幻想。就是给自己编造故事，比如环球旅行，甚至星际旅行，先设立一个远大目标，然后可以给自己赋予背景和一点超能力，接着幻想自己一个接一个地前往各个地方，了解当地风土，在当地结识伙伴，产生羁绊……这样可以在自己幻想的世界里生活下去，但也不用强迫自己一直幻想，只要在想进入幻想中的时候继续就可以。
2. 唱歌或念咒。心中吟唱你喜欢的歌，听过的歌，自己瞎编的歌，或者诵念佛教六字大明咒这类简单好记又容易进入禅定状态的咒语，以此来获得情感体验，或是平静安宁。
3. 坚信会等到新世界。想象自己是在等公交车，你确实无法确知公交车何时会来，但是可以相信它一定会来。时间并不是无限的，结合 1 和 2 ，你的思想和咏唱都一定是有时间尺度的，每刻都会离新世界更近一步，你可以在此畅想新世界的美好与挑战。
4. 死后世界的信仰。可以从现在开始，多了解，并选择那么几个你觉得靠谱又比较正面的信仰来尝试，不一定是宗教，像我比较倾向于“大圣灵”这种说法，大意是说人类本质上是纯粹的能量体，以肉体诞生的使命是获取宇宙中的不同的体验，在人死亡之后，会以能量的形式回到宇宙中的“大圣灵”那里，在那里你会与所有归来的人类共处，并可以共享他们的生命体验，你可以肆意游走在你喜欢的体验中。唯一需要注意的是，如果你在你创造的体验中，对别人造成了伤害，那么你在接入“大圣灵”的时候也会体会到同样的痛苦。

另外，死亡是不可避免的，却也是相对而言更容易坦然面对的，因为终究逃不掉，而且至少还会有故去的所有生灵与我们相伴，就算需要经过一段孤独的旅程，也愿意充分相信终将团聚。而因重伤、重症导致切断与世界连接的情况，是更让人担忧的，我觉得我们所能做的，更多的是利用生前嘱形式，告诉家人，当我们陷入这类情况时，不要再做无谓抢救，那样只会平添苦痛折磨，应该坦然接受死亡，并希望通过充足的止痛、安眠类药物，帮我们度过生命末期这些痛苦的时刻。

最后，本文虽不成体系，不够完备，但也愿意被任意转载，无需署名，你也可以根据自己的想法随意删改内容，只希望能够有更多思考、探讨，或是抚慰。

昨晚突然头疼到睡不着，还伴随着鼻塞，继而又触发了对死亡、窒息的恐惧，而且在头疼难忍和极度恐惧之下，是很难诱导自己思考别的事转移注意力的，这时候我发现最好的办法就是心里从 1 到 8 不断重复数数，只管数就行，如果有余力就暗示自己：可以接受死亡，这是所有生物都会有的归宿，经历过死亡之后的世界是更令人期待的，痛苦只是人生必要的体验，所有人都与我同在。

我觉得最重要的就是用数数的方法给自己时间感，让自己确信痛苦再多也不是无尽的，时间终会将之结束，但也不要真的去计数来放大绝望感，就在 1-8 之间循环就可以，不用在意实质经过多少时间，只活在当下就行。

希望这点经验能对大家有用，也欢迎一起探讨。

PS：我日常身体心理都挺健康的；这种头痛现象之前也出现过一两次，原因不明，猜想和流感之类的有关，因为基本都是受凉后夜间出现，捂着被子保暖几小时往往就没事了；死亡恐惧是有时候晚上胡思乱想的时候容易触发，但近期也很少出现了。