 | 1 qianghaha 2025 年 12 月 5 日 抖音有 ai 唐三藏大成活法，看完通透 |
 | 2 superliy 2025 年 12 月 5 日 不太焦虑，耐得住寂寞。袁朗对许三多说的 |
 | 3 sslyxhz 2025 年 12 月 5 日 一切都会过去的 |
 | 4 conge PRO 瞪眼瞧着它 直到它过去 |
 | 5 mangmaimu 2025 年 12 月 5 日 via iPhone 懂得放弃 |
 | 6 dna1982 2025 年 12 月 5 日 多攒点钱 |
 | 7 ff521 2025 年 12 月 5 日 准备移民,去不内卷的国家 |
 | 9 opengps 2025 年 12 月 5 日 放大下眼界，眼前这点就不算啥大事乐 |
 | 10 aoyi 2025 年 12 月 5 日 对自己说三遍：放下所有的消极想法和感受，思考如何去做 |
 | 11 Phariel 2025 年 12 月 5 日 错了 不是缓解焦虑 而是要学会和焦虑共生 一旦你开始焦虑就不可能回到不焦虑的状态了 |
 | 12 lastwhisper999 2025 年 12 月 5 日 不要去想着缓解焦虑，而是应该去多做让自己快乐的事情 |
 | 13 dz5362 2025 年 12 月 5 日  2 运动！运动！运动！听我的没错 |
 | 14 liu731 PRO Don't Care |
 | 15 xiao9469 2025 年 12 月 5 日 人民币 |
 | 16 rain0002009 2025 年 12 月 5 日 不应该呀 有个答案一直没出来 |
 | 17 lee122929 2025 年 12 月 5 日 坐中静 |
 | 18 letwewell 2025 年 12 月 5 日 焦虑没办法解决你焦虑的原因，反而会加重 |
 | 19 Leeeeex PRO 焦虑什么呢？ 秉持着做好自己能做的，其他所有控制不了的事情都不要去操心，想太多没啥用，如果着急有用的话全都去着急了。 |
 | 20 lavvrence 2025 年 12 月 5 日 不买房，不背债务。 |
 | 21 tthem 2025 年 12 月 5 日 2 焦虑大多来自人际关系，来自比较，来自现实自我和理想自我的差距，这个差距越大，焦虑越大。 我现在已经没那么焦虑了，因为我对自己的预期放的很低，我挺满意现在的状态的，我的健康，我的朋友，我的兴趣爱好，我发现生活挺美好的，即便我工资和站内的大厂程序员差距巨大，即便我没车没房，没女朋友，但是我每个星期都会出门搭讪，大部分情况都能带一个女生回家。 对自己预期低一点，发现自己生活中美好的东西，你的注意力就不会放在那些世俗意义上不如意的东西了。 |
 | 22 540852101 2025 年 12 月 5 日 请揣满人名币 |
 | 23 jasonyang9 2025 年 12 月 5 日 via Android 我是来帮 21 楼划重点的～～ 但是我每个星期都会出门搭讪，大部分情况都能带一个女生回家。 。。。 更焦虑了 |
 | 24 Mmnni 2025 年 12 月 5 日 躺平，破罐破摔，你会发现生活真美好 |
 | 27 X0V0X 2025 年 12 月 5 日 攒钱然后躺平 |
 | 28 yjw239 2025 年 12 月 5 日 做个三低人士：低成本、低预期、低内耗 |
 | 29 metmit 2025 年 12 月 5 日 虽然楼主是那种只问不答的人，还是给大家推荐一本书《与预期性焦虑共舞》，很薄很短两三个小时应该就能看完。 生存焦虑和比较的焦虑，适量有益，过量那自我调节也很容易；更可怕的是对焦虑本身的焦虑，客观情形之外的自我幻想的焦虑，这恐怖的多危害也大得多。 |
| 30 tthem 2025 年 12 月 5 日 1 |
 | 32 OnceUponATime 2025 年 12 月 5 日 《焦虑情绪调节手册》 |
 | 33 banjitino 2025 年 12 月 5 日 坚持到周五 |
 | 34 youbuuuu 2025 年 12 月 5 日 via iPhone 写日记，记录自己当前的状态，然后就会写着写着自己也会释怀了 |
 | 35 findu 2025 年 12 月 6 日 via Android 丁螺环酮 |
 | 36 cskeleton 2025 年 12 月 6 日 运动会产生多巴胺，会有点效果。 楼上丁螺环酮的副作用之一是性欲消退，谨慎服用。 然后做点什么能够解决焦虑源的事情试试。 |
 | 37 happydezhangning 2025 年 12 月 6 日 心态这一块，学学大胃袋良子 |
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