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大家有没有日常补充维生素或者叶黄素之类的？ 分享一下自己在吃的？
 | 1 m0unta1n886 246 天前  1 善存复合、双心叶黄素和鱼油 |
 | 2 liu731 PRO Blackmore 全家桶，说实话安慰作用>实际作用 |
 | 4 FengMubai 246 天前 多维元素片(21) |
 | 5 ODESZA 246 天前 药店两块钱一瓶的维生素最具性价比，还能走医保 |
 | 6 xtx 246 天前 1 搜虎扑五件套。 |
 | 7 Xi 246 天前 日常维生素不要买那种复合的，水溶和脂溶要分开补，水溶随便补，脂溶性的定期吃一点就行，正常饮食的人不用一直吃 |
 | 8 zaunist 246 天前 维生素 b2 ，这个我是单独吃的，预防口腔溃疡，效果很好，吃复合维生素反而不行，不知道是不是复合维生素里面的 b2 含量太低 |
 | 9 lovedebug 246 天前 直接无脑推荐 b 族维生素，山姆和开市客有大包装买 |
 | 10 R18 246 天前 京东京造 |
 | 11 Jinyang7 246 天前 早 c 晚 a b 药店最便宜的那种，自从吃了 c 后，基本上没有口腔溃疡过了 |
 | 12 pigfloyd 246 天前 最近在吃复合 b 族（控油）、葡萄糖酸锌（控油、提高性能力）、维 C ；昨天下单了甘氨酸镁用来改善注意力不集中问题 |
 | 14 Rat3 246 天前 直接 Kirkland 的每日复合就行了 |
 | 15 rxg9527 246 天前 之前看了下 B 站 up 主「河大基础医学院丁勇」，说了很多补充维生素的知识，他建议可以去医院做个检查，看看自己缺哪些维生素 |
 | 16 Xntu 246 天前 Centrum |
 | 17 pkoukk 246 天前 对我有效果的： 1. 多维：口腔溃疡频率变低，晒黑之后白回来更快 2. 叶黄素：缓解眼睛干痒 3. 护肝片： 促进睡眠质量（我也不知道为什么，但吃完再睡手表显示的深睡眠时间明显增加） 对我没效果的： 1. Q10 辅酶 2. 番茄红素 可能我这两部分还没毛病 |
 | 18 coldmonkeybit 246 天前 one a day + 京东京造的软骨素 |
 | 19 wu67 246 天前 21 金维他 otc 乙类, 吃着还行, 药店和东哥都有售. |
| 20 wu67 246 天前 另外提醒, 维 b 吃了大概率会尿黄, 不用焦虑 |
 | 21 RomanticNeverDie 246 天前 @pkoukk 你是怎么判断有没有效果的呀 |
 | 22 ltyj2003 246 天前 via Android 美帝进口的善存，200 片一瓶日常 150 块，一天一片，量大管饱。 |
 | 23 evan9527 246 天前 电商/外卖平台上搜搜 21 金维他，善存，哪个便宜买哪个。 |
 | 24 chanssl 246 天前 via Android 善存复合维生素+1 |
 | 26 loading 246 天前 刚吃完，桑海金维(R) 多维元素片(21) 有 OTC 标 以前我也吃善存，但善存药丸实在有点大，当然，我有个缺点：穷。 |
 | 28 dule 246 天前 我吃的 kirkland 的复合维生素，量大便宜，Costco 自由品牌，USDA 认证，应该还算靠谱点 |
 | 29 VtoEXL 246 天前 京东京造的复合维生素+鱼油+d3+几块的锌片 |
 | 30 qxmqh 246 天前 如果是男生，听我的，吃那个锌硒片就行。别的不用。 |
| 31 pkoukk 246 天前 @RomanticNeverDie 有效果的写出来效果了啊，没效果的就是没感觉到有变化。 |
 | 32 sevenyangcc 246 天前 京东京造有个 180 粒的复合维生素+微量元素的，闲鱼代下是 40 一瓶，算便宜的。 |
 | 33 kkk1234567 246 天前 善存多维， 省事 |
 | 34 Tiande PRO 记得之前 v 友说的是要吃含生物素（ B7 ）的，京东京造就有，看成分，买便宜的就行。 |
 | 36 luzonglinnnn 246 天前 买 otc 标的 |
 | 37 tyhunter 246 天前 活性维生素 B 缓释维 C D3+K2 前两者水溶，超量了多喝水身体也会排出去，后面的 D3+K2 看个人需求，但建议 5000IU 搭配 K2 就足够，定期查血 另外上面全都是从 iherb 买的，国产 OTC 虽好，但是存在两个问题 1. 普遍剂量不够 2. 不是活性成分 |
 | 38 R77 246 天前 直接去社区医院，开最便宜的，效果都一样 |
 | 39 DamonLin 246 天前 复合维生素就行了，京东京造的，有条件也可以上鱼油。 |
 | 40 Rang666 246 天前 via Android 双心 A-Z ，不到四欧四十片 |
 | 42 bboring 246 天前 鱼油有用吗 v 友们 |
 | 44 Charlie17Li 246 天前 via iPhone @Jinyang7 那玩意儿对肾有负担吧，之前天天吃 vb ， |
 | 45 SZP1206 246 天前 善存多维元素片 |
 | 46 sxiaojian 246 天前 有病就看病，维生素不推荐吃。安慰作用大于实际作用是本身不缺维生素，如果缺的话，第二天就会感觉身体焕然一新 |
 | 47 elgae 246 天前 赶紧拿起手边的 B2 ，吞了两片 |
 | 48 JerryJet 246 天前 感觉状态不对，先去医院看看，然后吃对应的药或者保健品 |
 | 49 busterian 246 天前 kirkland 中老年多维 主打一个化学周期表 磷酸,方碳酸[碳酸,芽糊精,液石,甘油],氯化, 方生素 E [乙酸 dl-α-生育醇酯(生素 E),玉米粉,芽糊精,二氧化矽],氧化, 方生素 C (生素 C,丙基甲基素,酒石酸),微晶α-素,羧甲基粉,硬脂酸,菸醯胺,方添加物(丙基甲基素,聚糊精,滑石粉,中三酸甘油酯),氧化,本多酸,硫酸,方酸 (磷酸,酸), 方生素 D3 [玉米粉,阿拉伯,糖,芽糊精,中三酸甘油酯,抗氧化(L-抗血酸),抗氧化(生素 E),二氧化矽,生素 D3],方生素 A 粉末[蔗糖,玉米粉,阿拉伯,生素 A 粉末,抗氧化(生素 E),二氧化矽],硬脂酸, 方素 [玉米粉,葡萄糖,素,抗氧化(L-抗血酸),抗氧化(生素 E)],方三氯化(磷酸,三氯化),方碘化(磷酸,碘化),二氧化矽,生素 B6,方合成番茄素[明(),玉米粉,糖,合成番茄素,抗氧化(L-抗血酸),抗氧化(生素 E),抗氧化(L-抗血酸棕酸酯),磷酸], 方生素 K1 (葡萄糖,阿拉伯,生素 K1,磷酸), 方β-胡素 [玉米粉,β-胡素,明(),糖,葡萄糖,抗氧化(L-抗血酸),抗氧化(生素 E),抗氧化(混合生育醇),磷酸], 方生物素 (磷酸,生物素), 方生素 B12 (磷酸,生素 B12),硫酸,生素 B1,生素 B2,棕 |
 | 50 mertas 246 天前 多吃蔬菜水果，其次可以买点善存或者金维他 |
 | 51 moonfarmer 245 天前 拜耳男士 or 女士复合维生素 one a day |
 | 52 NewTab12138 245 天前 维生素 d3 是必须要补的 |
 | 53 MelodYi 245 天前 开源有几个专门讲这个的项目的。我自己有参考这几个项目和帖子。 https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization https://github.com/geekan/HowToLiveLonger https://fastlifehacks.com/andrew-huberman-supplements-list 23 年及以前只吃了维 c （蔬果吃的少）、维 b （解决溃疡）、epa （鱼油），维生素是那种小白瓶的，很便宜。 24 年把维生素换成了复合维生素，加了东革阿里。然后觉得觉没以前好睡了，还买了一瓶补镁的。 今年目前又加了葡萄籽（主要是买给老婆吃的，血压血脂问题，我跟着蹭一点）；额外的维生素 D3+mk7(D3 是 5000IU 每天，大剂量的) |
 | 56 laimailai 245 天前 one a day |
 | 57 jiale2V 245 天前 今天刚开始，鱼油+叶黄素+D3(1000lU)+生物素(页面介绍说可以减少掉发哈哈哈) |
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