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我从小到大一直有个毛病，就是喜欢啃指甲...
工作以后问题更严重了，十个手指头被我啃得面目全非...有时候朋友看到我的手指总是有种羞耻感
有一样情况的哥们吗，有什么好的办法可以改善啃指甲的情况吗
第 1 条附言 2024-10-12 13:03:22 +08:00
第 2 条附言 2024-10-12 14:55:33 +08:00
仔细看了大家的评论，感谢大家支招，我准备明天去美甲店贴个甲片试试.....
 | 1 Configuration 2024-10-12 11:28:03 +08:00 小时候会啃，长大后不会了，因为知道很脏 |
 | 2 coderth OP 公司的椅子是那种网面的布料。。坐了两年了，现在网面里面有很多我的指甲屑...有什么办法弄出来么...不然我准备重新买把椅子了.. |
| 3 coderth OP @Configuration 我也知道脏..但是就是忍不住 |
 | 4 NoobNoob030 2024-10-12 11:29:33 +08:00 啃一次，掌嘴一次 |
| 5 coderth OP @NoobNoob030 除非有个人天天坐我旁边来扇我，不然我可能会和自己打起来 |
 | 6 yunv2 2024-10-12 11:30:59 +08:00 算是一种无意识的泄压方式 下次想咬的时候，转移一下注意力，摸一下头发； 每次想咬指甲，训练自己转换为摸头发，以后你的习惯就变成摸头发了。。。[狗头] |
 | 7 zkd8907 2024-10-12 11:31:53 +08:00 一样 感觉没救了 |
 | 9 randomstream 2024-10-12 11:32:26 +08:00 wtf 。。。。。。。。。 |
 | 10 iOCZS 2024-10-12 11:32:46 +08:00 给手指抹点辣椒吧 |
 | 12 ltux 2024-10-12 11:34:53 +08:00 补锌。 |
 | 13 andforce 2024-10-12 11:35:07 +08:00 via iPhone 据我所知，戒不掉 我大学室友，啃的严重的时候，手指烂的全部都贴创可贴了 过几天稍微好点接着肯 |
 | 14 nuonuojump 2024-10-12 11:35:28 +08:00  1 我也喜欢啃指甲还是无意识的，我对象学过一点心理学，说其实是压力表现的一种，和楼上说的差不多，你不啃指甲也会摸头发 捏鼻子等，其实还是内部压力原因。 |
 | 15 wsping 2024-10-12 11:35:36 +08:00 1 抹点苦味剂 |
 | 16 Mrabbit 2024-10-12 11:36:30 +08:00 家里有娃也爱啃指甲，买的苦甲水，不知道大人对这个味会不会上瘾  |
 | 17 ztm0929 2024-10-12 11:36:38 +08:00 via iPhone 回想一下啃指甲的时候你处于什么状态，想办法避开那个状态。我自己小时候看闲书的时候就会啃，我会尝试减少看闲书，要看的时候拿笔写写画画就没有手可以啃了。 还有就是勤剪指甲（就是保持那种平齐的状态，我每次无意识想啃基本上都是因为歪歪扭扭 |
 | 18 roofs 2024-10-12 11:38:47 +08:00 戴口罩吧, 我也喜欢咬, 疫情那会戴着口罩好了很多, 现在不带又复发了 |
 | 20 96 2024-10-12 11:41:17 +08:00 键盘上涂一层苦精。 直接抹手上不方便。键盘每天都用，摸了之后啃指甲，苦的不行。 |
 | 21 cxilife 2024-10-12 11:43:31 +08:00 我也是，指套也买过，现在指甲又短又小，拿掉地上的硬币都是尴尬 |
 | 23 villivateur 2024-10-12 11:47:36 +08:00 看看心理医生之类的吧，或者去测测微量元素 |
 | 25 stefanaka 2024-10-12 11:49:25 +08:00 一个同事的小孩儿也喜欢啃，都啃出血了，哐哐削几顿板子就好了 |
 | 26 hh4646908 2024-10-12 11:50:49 +08:00 搜一下“苦甲水”，苦瓜提取物，我儿子用的这个有点效果 |
 | 27 suri68 2024-10-12 11:54:37 +08:00 已经能意识到的问题，都不能改变的话，多半很难改变了吧 |
 | 28 QUC062IzY3M1Y6dg 2024-10-12 11:56:25 +08:00 卧槽，我正在一边无意识的啃指甲一边打开帖子。。 |
 | 29 seeu2ex 2024-10-12 11:56:51 +08:00 via iPhone 啃指甲是因为缺锌，不是他们所谓的习惯，建议去医院看看，而不是在这硬戒 |
 | 30 champagneshaw 2024-10-12 11:57:01 +08:00 盘串 |
 | 31 QUC062IzY3M1Y6dg 2024-10-12 11:57:35 +08:00 @roofs #19 +1 我也是，在思考的时候特别喜欢无意识的咬指甲，过了一会才自己反应过来  |
 | 32 llussy 2024-10-12 12:01:44 +08:00 有图吗 我想看看啃成啥样了？ |
 | 33 aminobody 2024-10-12 12:10:51 +08:00 只要是焦虑或者大脑处于紧张思考状态, 我就会无意识的,不受控制的扣指甲. |
 | 34 glouhao 2024-10-12 12:21:35 +08:00 via Android 涂毒，不是你死就是我活 |
 | 35 eurstein 2024-10-12 12:22:28 +08:00 改嚼口香糖吧 |
 | 36 AliceLiddell 2024-10-12 12:35:38 +08:00 剪掉指甲不就完了 |
 | 37 Lemon2ee 2024-10-12 12:40:33 +08:00 @seeu2ex 别这么武断的下结论。。。我和楼主症状一样，但是我是很肯定的不会缺钙的（之前有吃钙片来确保）但是烦的时候，想东西的时候就是会不由自主的去啃 |
 | 38 blahblahblah 2024-10-12 12:48:54 +08:00 涂指甲油 |
 | 39 potatowish 2024-10-12 13:09:08 +08:00 via iPhone 可能是强迫症，建议挂医院精神科，开点药好点 |
 | 40 han1988 2024-10-12 13:13:36 +08:00 啃牙签 |
 | 41 Godykc 2024-10-12 13:16:58 +08:00 涂风油精 |
 | 42 zhou405x 2024-10-12 13:22:45 +08:00 随身备个指甲刀 . 勤着修一修 , 想啃的时候磨一磨 ..我就这样改过来的 |
 | 43 FlyaiF PRO 把指甲养长就不啃了。 |
 | 44 dode 2024-10-12 13:27:59 +08:00 每天剪一剪，没得咬 |
 | 45 dzdh 2024-10-12 13:28:30 +08:00 擦指甲油 |
 | 47 billzhuang 2024-10-12 13:34:07 +08:00 via iPhone 上辈子是食人族，孟婆汤免疫导致的。 |
 | 49 cwliang 2024-10-12 13:35:54 +08:00 2 同问，怎么戒掉扣鼻屎习惯 |
 | 50 timethinker 2024-10-12 13:37:36 +08:00 我也是有点强迫症的，另外没事做的时候也不由自主的会啃指甲，自己都意识不到，但是我不会啃得稀巴烂那种，随身带了指甲刀，等指甲被啃得有点薄发白的时候，我就会修剪掉。 |
 | 51 没我严重，你这边缘不是挺整齐的吗，我啃得边缘都分层了（撕的时候指甲边缘） |
 | 52 MXMF 2024-10-12 13:37:50 +08:00 目前还没看到可以执行的办法，我倒是有两个实测有效的办法 我也是从小啃指甲，现在也还是，啃指甲是无意识的，当意识到的时候 指甲已经被啃了，苦甲水家里小孩有用的，没有效果。 我现在的操作： 第一个办法：买透明指甲油和指缘油，图上指甲油，多涂几层，有个硬化的效果，然后指甲左右两侧涂上指缘油，保持指甲的湿润。这个办法我是经过美甲店的时候，想到我是不是可以做个美甲不就可以不咬指甲了吗，但是实在是脸皮薄，就自己买了指甲油；目前来看效果显著，指甲基本上都长出来了，但是这个办法有点麻烦。 第二个办法：买游戏指套，拼多多十几块钱得几十个吧，然后大拇指带上，因为我大拇指啃的最厉害，然后其他啃的厉害的手指带上，这个办法简单但是开始有人会问，过几天就不问了，而且我只是在工位上带，除了工位就不带了。 我一直在找不让自己啃指甲的办法，目前只有这两种办法持续有用，但是也是会出现无意思的啃指甲，但是基本上已经戒掉了啃指甲的问题了。 我现在打字的时候大拇指上还带着游戏指套呢，因为有段时间没带了，右手大拇指又被啃了。。。 |
| 53 MXMF 2024-10-12 13:40:42 +08:00 指甲留长了也发现一个问题，因为从小开始啃指甲，指甲的两边都有点变形了，就是啃的翘起来了，短的时候看不出来，长出来之后才发现，不知道得多少年能恢复正常了，现在没事就往里面按一下，也不知道有没有效果 |
 | 54 zzdgfv 2024-10-12 13:42:10 +08:00 涂点芥末 |
| 55 MXMF 2024-10-12 13:43:35 +08:00 还有护手霜一定要涂，保持手部湿润也是一个关键，因为很多护手霜都有味道，我现在都是用大宝当护手霜用 |
 | 56 akaju 2024-10-12 13:49:43 +08:00 去美甲店做一个建构 平常涂护甲油可以 |
 | 57 sxhJoker 2024-10-12 13:49:54 +08:00 我也有这个习惯，之前啃的很厉害，就是已经很痛了还会继续啃，停不下来，啃完之后就是自责，手指也会难受几天。然后之后我就有意识的克制，现在还是会啃，但每次啃的时候我都会条件反射般的暗示自己，不要啃的太厉害，不然指甲又要难受好几天了。 |
 | 58 hoythan 2024-10-12 13:51:08 +08:00 其实啃指甲主要原因是指甲稍微有点变长手指会各种不舒服，从心理层面的原因会让你想啃，你带一把好用的指甲剪，每天要啃的时候剪掉就好了。 |
 | 59 taxue67marx 2024-10-12 13:52:54 +08:00 一直不洗手，搞定，下一位 |
 | 61 tog 2024-10-12 13:56:40 +08:00 把牙拔了。。。 开玩笑。。 我认为 戴口罩吧。 |
 | 62 luoyide2010 2024-10-12 13:57:38 +08:00 手指甲涂苦味剂，找别人行为代替你啃指甲的冲动，你这种养成习惯，压力一上来很容易复发，啃指甲也不是什么坏事，把它当成放松的手段呗 |
 | 64 Woodywuuu 2024-10-12 14:04:22 +08:00 箍牙，箍完之后门牙没力气，咬不动指甲 |
 | 65 zhengkk 2024-10-12 14:05:38 +08:00 每天给指甲涂点难闻的油漆，坚持一个月。 |
 | 66 32 2024-10-12 14:06:24 +08:00 1 连线潘宏 |
 | 67 dododada 2024-10-12 14:08:06 +08:00 买个奶嘴儿？你这个大拇头看起来已经真菌感染了呀，啃啊啃的小心口腔真菌感染 |
 | 68 foxhunt 2024-10-12 14:10:51 +08:00 咬指甲是一种焦虑的表现 可以考虑在这个时候更换一种状态，变更下心情 或是自备个手套带上 |
 | 69 angry41 2024-10-12 14:13:31 +08:00 改吃鼻嘎子 |
 | 70 wuxingli 2024-10-12 14:13:45 +08:00 哈哈，跟我以前一样，从小到大一焦虑就喜欢啃手指，我已经戒掉好几年了，想啃的时候尽量克制一下，转移一下注意力一段时间就可以戒掉的 |
 | 71 calmlyman 2024-10-12 14:16:25 +08:00 多想想自己要减寿了，就自觉了 |
 | 72 fengYH8080 2024-10-12 14:23:39 +08:00 1 @MXMF #52 手停止劳动时想静静地安放太难了，会不自觉有小动作，我桌上放了一些小物件，手没事干了就随便拿起一个玩耍，类似于一些人转笔，但是转笔这种会导致声响影响别人的不太好。就是不让手停下来去抠脸抠头拔胡子抠鼻屎啥的。 你这种戒掉严重坏习惯的，可以试下买点解压的小玩具捏捏，不确定能不能行，个人觉得养成这种潜意识停下来后捏小玩具应该能阻止其他坏习惯，禁止做不到就用其他习惯替换掉。 |
 | 73 fresco 2024-10-12 14:24:12 +08:00 你可以找 Switch 卡带那种避免小孩子吃，巨苦无比的东西，涂在手上 |
 | 74 sighforever 2024-10-12 14:25:58 +08:00 有那种涂在手术特别苦的药水，防止小孩子吃手的，你试试。不行涂辣椒水也行 |
 | 75 opengps 2024-10-12 14:28:12 +08:00 我虽然不啃指甲，但有些时候指甲长了喜欢撕指甲，虽然有指甲刀但就是停不下来 |
 | 76 beyondsoft 2024-10-12 14:33:05 +08:00 告诉你一个好办法, 带隐形牙套. 牙齿矫正需要全天戴牙套, 竟然治好了啃手指的毛病 |
 | 77 lin0 2024-10-12 14:33:24 +08:00 去做美甲吧，我之前看一个博主，带他儿子去做，效果还不错 |
 | 78 Fantasia1993 2024-10-12 14:34:43 +08:00 找医生啊，异食癖了算。这种医生最擅长 |
 | 79 zhangxiaoyi 2024-10-12 14:35:02 +08:00 美甲店正解 |
 | 80 nineyang 2024-10-12 14:37:18 +08:00 疫情刚开始那一年太怕死，戒掉了。然后开放后又开始啃了 |
 | 81 theyzw 2024-10-12 14:47:47 +08:00 剪短一点 2 、3 天剪一次 啃不到还怎么啃 |
 | 83 AbysmalSorrow 2024-10-12 14:50:27 +08:00 啃之前先扣下脚趾  |
 | 84 zeyangstudies 2024-10-12 14:52:39 +08:00 之前有个朋友是给指甲上涂有毒的指甲油，然后就不会啃了 |
| 85 coderth OP @zeyangstudies 有毒的....对自己也太狠了. |
 | 86 aliveyang 2024-10-12 15:04:42 +08:00 还好我从小到大的毛病是啃笔头，入社会后没什么机会用笔自然戒掉了 |
 | 87 kissice 2024-10-12 15:06:22 +08:00 缺钙？ |
 | 88 coldmonkeybit 2024-10-12 15:06:45 +08:00 我也啃，写代码或者想事情的时候就会不自觉地啃。 感觉我比你还严重些，我指甲啃没了还会啃手指头的皮，啃到破皮为止 尝试过控制，控制不了，放弃了 |
 | 89 churchmice 2024-10-12 15:06:55 +08:00 和 lz 一样，我觉得自己已经没救了 唯一的解救方法就是看看能不能带个指套 |
 | 90 vagusss 2024-10-12 15:08:06 +08:00 异食癖, 可以请教何老师 |
 | 91 Yeo0o 2024-10-12 15:08:50 +08:00 我也啃，不过只是指甲长的时候会啃短，没有楼主那么严重。短了就不会再啃了。 就很奇怪，每次指甲长了之后，无意识得就放到嘴里把长的指甲啃下来，不是去找指甲剪。很少用指甲剪。 目前对生活没多大影响，无所谓了。这可能是基因里遗传的行为。 |
 | 92 yxhzhang185 2024-10-12 15:26:02 +08:00 上完厕所不要洗手 |
| 93 cxilife 2024-10-12 15:28:39 +08:00 @yxhzhang185 为了啃指甲，会特地去洗手 |
 | 94 Lowlife 2024-10-12 15:28:43 +08:00 via Android 好可怕，好可怕。 |
 | 95 yangtianming 2024-10-12 15:32:20 +08:00 我终于在这里找到我的同类了，我也觉得羞耻，有时候用手指指电脑上内容给同事看，我都羞耻 |
 | 96 label 2024-10-12 15:32:24 +08:00 留长点, 继续啃 |
| 97 yangtianming 2024-10-12 15:33:07 +08:00 @coldmonkeybit #88 对对对，特别是思考入神之后，上学时候做题，现在写代码，都会这样 |
| 98 yangtianming 2024-10-12 15:34:10 +08:00 @theyzw #81 啃到甚至流血，剪是没有用的 |
 | 99 ixcode 2024-10-12 15:40:22 +08:00 买个 edc 玩具，让手有点事干，转移一下注意力 |
 | 100 wpl 2024-10-12 15:44:12 +08:00 1 跟我一样，这辈子没救了 |
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