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偶尔会给大家讲一些东西，然而每次心脏总是想要跳出来，说话声音都变了。。。
 | 1 kiracyan 2024-03-14 19:55:03 +08:00  2 多练 |
 | 2 IsA26hN4DcQDS7Z9 2024-03-14 19:55:58 +08:00 多练， 我前些年一讲话就紧张，后来工作需要经常讲话，也就慢慢习惯了 |
 | 3 shengmi 2024-03-14 20:09:01 +08:00 via iPhone 皮条了就好了，之前我都抖音 |
| 4 shengmi 2024-03-14 20:09:45 +08:00 via iPhone 要有一种心态，我讲的底下人都不懂 |
 | 5 liaosong 2024-03-14 21:10:07 +08:00 去报课，线上那种 |
 | 7 iOCZS 2024-03-14 21:18:57 +08:00 1 快点开直播吧，多练练应该就好了。世界是草台班子，你的听众也很一般的。 |
 | 8 Felldeadbird 2024-03-14 21:27:56 +08:00 不要紧张，克服紧张最好办法就是进入台词状态。 |
 | 9 AstroNot 2024-03-14 21:29:50 +08:00 via Android 准备足够充分 |
 | 10 infyni 2024-03-14 21:30:36 +08:00 我一开始也紧张,后来就不会了.要对自己讲的内容有信心,就可以不用紧张. |
 | 11 KevinDo2 2024-03-14 22:24:14 +08:00 1 是准备足够充分 2 是多练习 |
 | 12 Xu3Xan89YsA7oP64 2024-03-14 22:33:32 +08:00 把前 1-3 分钟的内容写文字稿，背个几十遍，上去就背，紧张也就前几分钟，暖完场按自己节奏讲就行 |
 | 13 f2kandlove 2024-03-14 23:03:14 +08:00 via iPhone 有机会多讲讲就行了 |
 | 14 wolfie 2024-03-14 23:08:34 +08:00 心态问题。 你失误没人在乎、你失误没人在乎、你失误没人在乎。 多练，也是因为熟练了，失误少了，提高自信。 |
 | 15 coffeelover 2024-03-15 02:10:23 +08:00 拿镜子自己对着自己练，一套内容，你练习超过 100 遍，就没有任何问题了 |
 | 16 HENQIGUAI 2024-03-15 07:41:15 +08:00 讲少了。多讲几次就习惯了。 |
 | 17 lilei2023 2024-03-15 08:57:16 +08:00 讲的少，我也是，刚毕业高需求，总给人讲，慢慢就好了，然后开始写代码，慢慢的退化了！ |
 | 18 geminikingfall 2024-03-15 09:10:03 +08:00 我也是这样，一说话就容易紧张，感觉还是脸皮厚。 |
 | 19 402124773 2024-03-15 09:11:31 +08:00 你在心理只要明白一点，因为你牛逼，所以你教他们，只要你心理不怕了，其他都都不是问题。 还有就是多提前练习下，把控下节奏，掌握一些基本回复别人提问的囫囵话。 |
 | 20 fredweili 2024-03-15 10:04:00 +08:00 学校里面没练过么？ XR 眼镜可能有演讲模式，搞一个练练 |
 | 21 ciming 2024-03-15 10:09:08 +08:00 想想国内的明星们，拿着这么高的工资，还有脸演得这么烂，你怕什么 |
 | 22 iyiluo 2024-03-15 10:27:47 +08:00 上台 10 次，你还有一点点紧张，上台 100 次，你已经非常熟练了，上台 1000 次，你已经可以控场了 |
 | 23 okrfuse 2024-03-15 10:40:23 +08:00 以前也是，最害怕老师点名上台讲，上台后心脏要跳出来了，这个就是自己克服自己，抖音上找找技巧，然后随着年龄的增长，脸皮厚了，也就不怕了，加油！！！ |
 | 24 phatzhong24 2024-03-15 11:01:25 +08:00 @Felldeadbird #8 什么是 台词状态 呢？ |
 | 25 Felldeadbird 2024-03-15 11:47:55 +08:00 1 @phatzhong24 你上台演讲得先写好内容吧。上台的时候大脑去回忆内容。这就是台词状态了。在这个过程，你会忽略了台下观众。 |
 | 26 airqj 2024-03-15 12:12:50 +08:00 via Android 就当台下的人都是智障傻子 |
 | 27 stabc 2024-03-15 12:24:24 +08:00 有一种方法，就是去看一看别人演讲恐惧的视频，会释怀 |
 | 28 cskeleton 2024-03-15 12:26:53 +08:00 准备充分+多练。中学语文课老师要求每个人轮流随便来讲点啥，感觉讲个一两次就好了。 |
 | 29 lstz 2024-03-15 14:36:53 +08:00 via Android 我选择吃谷维素片，这个可以调整激素紊乱导致的紧张情绪，再怎么难过一下子就好起来了 当然，请遵医嘱，不要乱吃药 |
 | 30 31584729 OP 心里有谱了 我尝试尝试 感谢大家的分享 |
 | 31 JensenQian 2024-03-15 15:46:45 +08:00 via iPhone 去当二次元皮套人，皮套一弄，就不知道你是谁 |
 | 32 fresco 2024-03-15 16:16:19 +08:00 via iPhone 和 op 一样，说实话，最近晋升答辩了三次，确实是一次比一次好，多讲多练是很有用的，尤其是准备工作要做到位，多模拟 |
 | 33 dododada 2024-03-15 17:03:25 +08:00 多练一练，随便讲，其实你是讲给自己听的，听你讲的人几乎没有 |
 | 34 Tumblr 2024-03-15 17:24:44 +08:00 一个是人前，一个是镜头前，没别的办法，都是要多练。 有的人平时侃侃而谈，但是一面对镜头就紧张、结巴，或者一面对多人的时候就心慌气短、说话不成句。 之前有人说是缺乏自信，其实不完全是，有的人明明很自信，一遇到这些外界因素还是难以自控。多练就好了，算是一种脱敏练习吧。 比如有个大佬，练英语演讲，每天早上去菜市场练习；以及报道中提到的，有的人去公交车、地铁上练习。 |
 | 35 zjl58652 2024-03-15 17:55:12 +08:00 我以前也是讲 PPT 很紧张，声音都抖的那种。后面在网上还是哪里看到的，把自己要讲的 PPT 熟记于心，倒背如流，然后对着镜子或者朋友，模拟讲 PPT,讲个十几二十次，熟悉好节奏，然后上台就按自己的节奏讲就行了 |
 | 36 565656 2024-03-15 18:41:53 +08:00 1 准备充分 2 多练 |
 | 37 ivvei 2024-03-16 01:57:26 +08:00 把这事看得太重了。如果台下的都是熟人都是朋友，你去讲几句是不是就会好一些？我曾经也有段时间不敢上台说话。后来发现，我似乎也不是没上过台。在当一个兴趣组组长上台给我的组员讲活动计划和注意事项的时候，我还是能毫不怯场侃侃而谈的。那么差别在哪里？差别在于台下的人身份地位不同。想明白这点，对于感到紧张的，也把心态调整到这个模式上就好了。 |
 | 38 littlecreek 2024-03-16 02:28:09 +08:00 1 演讲没啥难的, 我以前也跟你一样, 后来做了几年售前, 每天高强度练习 (高峰期差不多每天见四五家客户, 不停的讲, 大场小场都有, 还有各种峰会啥的, 台下几百人那种), 很快就习惯了. 现在我拿起话筒能侃侃而谈 |
 | 39 madowenzy 2024-03-18 10:44:08 +08:00 @littlecreek #38 老哥，做售前有啥要求吗，选行业有啥讲究吗，我感觉相比面对电脑我可能更适合与人交流的工作 |
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