下班后，好像最想做的就是打 lol，其他事情也想做，但是一打游戏就停不下来，应该如何改变？
lifeOsDeveloper 2024-02-22 11:51:26 +08:00 8450 次点击这是一个创建于 598 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
 | 1 badmotherfucker 2024-02-22 11:54:54 +08:00  11 看起来你已经养成了某种习惯。要打破你不希望保留的习惯，可以尝试改变你的环境。今天下班时，请留意一下自己那些所谓的“半自动行为”，即日常生活中的习惯性动作。 例如，你可能习惯于下班后直接回家、点外卖、给手机充电、打开电脑，然后机械地浏览某个固定网站，最后开启 LOL 游戏。要知道，如果中断了这个流程中的任何一个环节，都有可能延缓甚至阻止你启动 LOL 游戏。 |
 | 2 Trinity99 2024-02-22 12:00:17 +08:00 via Android 2 先来两发 |
 | 3 dontLookAvatar 2024-02-22 12:12:17 +08:00 1 羡慕可以一直撸啊撸的, 我撸一发之后都觉得累 |
 | 4 Ethan24067 2024-02-22 12:35:54 +08:00 1 强迫自己消费一些高质量的内容，以此来冲击一直以来玩 LOL 的习惯。比如，看一些名著，最好是思考深度比较强 的那种，看一些好电影，能让你安静下来的，比如《步履不停》。一开始可能难以投入，但是需要强迫自己坚持，如果能发现这些内容与 LOL 之间的强烈对比，你就会逐渐发现 LOL 是真的没意思。 玩什么 LOL ，玩点单机不好么  ，通关就结束，质量也可以自己挑选。 |
 | 5 rocmax 2024-02-22 12:41:49 +08:00 via Android 玩一玩愉悦一下挺好的，lol 也就半小时到一小时一局。我刚工作的时候下班就开始打 wow 一直到凌晨，下个副本怎么也得 3 ，4 小时起。lol 又不用花钱，多好。 等有小孩了自然就改了，没啥一起玩的朋友，也没时间了。 |
 | 6 fgwmlhdkkkw 2024-02-22 12:50:58 +08:00 via Android 1 Dota2! |
 | 7 shyling 2024-02-22 13:00:43 +08:00 那就先做其他事，最后再开一把 |
 | 9 Fading2276 2024-02-22 13:09:28 +08:00 不是说 Follow your heart 嘛 想干嘛就干嘛呗 |
 | 10 shnlly508 2024-02-22 13:15:47 +08:00 曾经打 lol 经常超时(大乱斗上瘾单机玩家，超过 12 点), 后来都玩 switch(塞尔达，马利奥系列), 解决娱乐需求(不再想打 lol)的同时玩游戏时长压缩到日均 1 到 2 小时左右, 多出来的时间陪陪家人以及看看书, 目前状态良好。 总结就是换一些不容易上瘾的游戏（以及现在年龄大了）。 |
 | 11 Baymaxbowen 2024-02-22 13:17:48 +08:00 LOL 不开黑我碰都不想碰，我不打游戏 但还是什么事情都不想干 |
 | 13 XiaoJiang9527 2024-02-22 13:38:08 +08:00 一群人撸的话，建议降低频率 |
 | 14 DavidTsou 2024-02-22 13:39:18 +08:00 能玩的下去就可以了。像我这 回家都懒得开电脑 |
 | 15 kera0a 2024-02-22 13:46:23 +08:00 via iPhone 出去面试，增加焦虑感就不想玩了 |
 | 16 daxin945 2024-02-22 13:49:12 +08:00 结婚生娃[手动狗头] |
 | 17 sunziren 2024-02-22 13:54:24 +08:00 lol 匹配系统太辣鸡了，真的。只能打一把人机就睡 |
 | 18 Dece 2024-02-22 14:03:12 +08:00 我跟你情况差不多，现在不玩了，我的方法就是让电脑吃灰，回家连电脑都不开- - |
 | 19 xylitolLin 2024-02-22 14:14:42 +08:00 破釜沉舟，裸辞加入焦虑大军 |
 | 20 xuc 2024-02-22 14:24:41 +08:00 羡慕还有时间玩游戏 |
 | 21 ChengLuffy 2024-02-22 14:27:02 +08:00 多好啊，我以前 Mac 虚拟机天天大乱斗，开心的不行，不过去年开始 M1 开虚拟机玩就频繁掉线，然后就戒了 |
 | 22 cvooc 2024-02-22 14:27:08 +08:00 羡慕你还想玩, 保持住千万不要改! 我已经电子阳痿了, 每天回到家只想躺着啥都不想干. |
 | 23 twofox 2024-02-22 14:29:17 +08:00 最近焦虑工作，自己下班写点小东西锻炼自己 LOL 已经卸载很久了 |
 | 24 linch97 2024-02-22 14:34:15 +08:00 9 建议珍惜自己打游戏还有热情的时间 |
 | 25 lifeOsDeveloper OP @shnlly508 换一些不容易上瘾的游戏，听起来可以，我今晚回去试试。不过我好像是易上瘾体质，之前欢乐斗地主都上瘾了，赢到 500 万欢乐豆，后面又输光了 |
| 26 lifeOsDeveloper OP @daxin945 孩子刚满月，还在娘家带着，我才有时间玩的 |
 | 27 edgm 2024-02-22 14:54:02 +08:00 珍惜还能打游戏的时间 |
 | 28 xzg1993 2024-02-22 15:19:03 +08:00 珍惜还能打游戏的时间 +1 |
 | 29 gdw1986 2024-02-22 15:23:25 +08:00 为什么要改变？ |
 | 30 mjawp 2024-02-22 15:25:18 +08:00 1 珍惜还能打游戏的时间 |
 | 31 casbal 2024-02-22 15:35:18 +08:00 珍惜还能打游戏的时间 |
 | 32 msywkylemon 2024-02-22 15:35:50 +08:00 LOL 每天只打几局大乱斗，一局时间太长了多打一会一晚上就过去了； 原来喜欢打 OW 这种可以随时结束的游戏，但退出国服后也没得玩了； 前段时间电子 ED ，Xbox 、Switch 吃灰最后全卖了，到家对着电脑发愣不知道干嘛，最后把 LOL 下回来了 |
 | 33 qiongmay 2024-02-22 15:41:25 +08:00 先强制自己每天只拿首胜，然后逐渐减少，最后只打一局不在乎输赢，打完就去干别的。最后目标不打开 lol 客户端 |
 | 34 laLuna 2024-02-22 15:45:42 +08:00 换一个不能玩 lol 的手机 |
 | 35 polobug 2024-02-22 15:51:03 +08:00 都被虐几把就不想玩了 |
 | 36 msg7086 2024-02-22 15:53:45 +08:00 要不要试试看城市天际线或者文明？（ doge |
 | 37 DarkFire 2024-02-22 15:54:50 +08:00 无限火力你能忍住不玩？ |
 | 38 lingcong86 2024-02-22 15:56:06 +08:00 我老婆直接不允许配主机。。。断绝爱好了。 |
 | 39 drawstar 2024-02-22 15:59:20 +08:00 为啥要改变呢，我每天下班后就玩下梦幻西游，自我感觉良好，要允许自己享乐。 |
 | 40 CSGO 2024-02-22 16:00:54 +08:00 玩 Steam |
 | 41 ahswch 2024-02-22 16:23:58 +08:00 珍惜还能打游戏的时间 +1 我现在电子养胃了 回去啥也不想玩 就刷刷视频看看剧直播啥的 |
 | 42 sraey 2024-02-22 16:26:38 +08:00 无限火力的话, 请拉我~ 可能不能带你飞, 但是能带你输~ |
 | 43 iovekkk 2024-02-22 16:33:09 +08:00 为什么要改变？ 玩游戏不开心吗？ 开心的事情为什么要改变？ |
 | 45 poorAshenOne 2024-02-22 16:57:02 +08:00 满怀激动 dota2 启动; 打了几把天梯之后... 骂骂咧咧关机睡觉~ |
| 46 daxin945 2024-02-22 16:58:50 +08:00 @lifeOsDeveloper 那就痛痛快快的打吧 我现在带娃带的已经没心思打游戏了 QAQ |
 | 47 1QwQ1 2024-02-22 17:00:28 +08:00 多单排，少开黑，少玩大乱斗 |
 | 48 XiaoXiaoMagician 2024-02-22 17:16:09 +08:00 1 首先，每个人都会有自己的嗜好，这很正常，你要明确你改变它的目的是什么？ 你要只是觉得这样的习惯不好，那其实你改掉这个习惯后也是一样迷茫的状态，并没有什么意义。 如果你有明确目的性的话，改这种习惯其实真不算什么难事。 |
 | 49 q2677855779 2024-02-22 17:23:40 +08:00 如果你没有其他想法，珍惜还能打游戏的时间的吧 |
 | 50 thedog 2024-02-22 17:25:24 +08:00 如果你觉得你不想打游戏，想用这个时间来做一些其他的事情，但是控制不住自己 ->了解一下正念 如果你觉得打游戏很快乐，并且实际上没有什么具体的其他事情要做 -> 打就打吧 |
 | 51 Aoonthetop 2024-02-22 17:27:56 +08:00 一样得情况，我的解决方式是直接被 Lol 卸载了 |
| 52 Aoonthetop 2024-02-22 17:28:13 +08:00 1 @Aoonthetop 我的解决方式是直接把 Lol 卸载了 |
 | 53 Blanke 2024-02-22 17:35:21 +08:00 你来打打王者，我是戒了，最多打打娱乐局 |
 | 54 hevi 2024-02-22 17:42:00 +08:00 去运动，跑跑步，打打羽毛球，后面就发现，游戏真是便宜又大碗，就是花时间 |
 | 55 yangzzz 2024-02-22 17:42:11 +08:00 1 @poorAshenOne 最后亿把，赢了就睡觉！ |
 | 57 SaberAlter 2024-02-22 17:55:03 +08:00 感觉没必要改变，起码现在的自己还有热情玩 lol ，等自己游戏也不想玩啥都不想干的时候就晚了 |
 | 58 zb1141920796 2024-02-22 18:03:35 +08:00 @SaberAlter 哈哈，我也这么觉得，本来就没几个爱好，连游戏都戒了，感觉活着就真没啥意思了 |
 | 59 xiaochocking 2024-02-22 18:13:16 +08:00 #12 把自己当成是对面的恶心队友，赢一把就睡觉 |
 | 60 vipfts 2024-02-22 18:44:31 +08:00 多找几个女朋友 |
 | 61 phrack 2024-02-22 18:54:44 +08:00 via iPhone 玩游戏开心吗？开心就打呗。没那么开心吗？直接卸载，卸载不行就把 Windows 电脑换成 Linux ，打不了，重装麻烦一时半会不会重装成 Windows 。最多一两个月就习惯了。 |
 | 62 5800X3D 2024-02-22 19:11:10 +08:00 最多打 3, 4 把大乱斗不会再打了 累了,除非连跪 :) |
 | 63 exploreexe 2024-02-22 19:33:46 +08:00 换非 ELO 机制的高品质游戏玩 比如 switch |
 | 64 openmm 2024-02-22 19:45:30 +08:00 为啥要改变，玩 lol 又不用花钱 |
 | 66 Northshad0w 2024-02-22 21:48:28 +08:00 我之前也玩的很多，去年给自己定了个目标写个 lol 的脚本来玩，折腾了好几个月弄出来了，上到了电一大师，然后就没兴趣玩这个游戏了。 |
 | 67 Pangurban 2024-02-22 21:52:14 +08:00 @Northshad0w 能介绍一下这个脚本吗？ |
 | 68 demoshengxw 2024-02-22 23:07:32 +08:00 via iPhone 羡慕你，我是电子阳痿了。下班只想瘫痪 |
 | 69 nxuu 2024-02-22 23:40:47 +08:00 这么低价的娱乐方式 还不能多爽几把。。。被虐成狗的心情只有自己懂 |
 | 70 leekayui 2024-02-22 23:44:04 +08:00 me2 我就玩极地，1w 场玩家 |
 | 71 Sixyuan 2024-02-22 23:53:04 +08:00 本来上班时间看到你发这个我感触还满深的, 但是下班和几个兄弟开黑大乱斗 high 到现在, 这种快乐干嘛要改变哈哈 XD |
 | 72 libaloof 2024-02-23 03:45:48 +08:00 如果你是处于心理创伤应激的状态，玩网游弊大于利，你试图通过玩游戏来重新整理自己，但是做方式是短时间起效，需要的是一步一步的清醒疗愈。 |
 | 73 willmok 2024-02-23 04:42:23 +08:00 我本来想推荐你几本书，但是估计也不会看，所以给你极简建议： 目前习惯研究里最为公认有效的方法是制造摩擦和改变环境。换言之，如果你想改变一下班就打游戏的习惯，你得让这件事变得麻烦起来，例如，每次玩完 LOL 后就卸载以及改变密码，或者找一个一下班就缠住你的女朋友（男朋友也可以），或者找一个下班后的兼职。总之，让玩游戏这件事变得麻烦起来，以及离开玩游戏这个环境，很快你就能改变这个习惯。 如果你能做到这点，我推荐你看看 Atomic Habits |
 | 74 nitmali 2024-02-23 08:20:16 +08:00 让我当你队友一起撸啊撸，撸几把你就不想撸了。 |
 | 75 yazinnnn0 2024-02-23 08:37:40 +08:00 珍惜这段时光吧... |
 | 76 alphardex 2024-02-23 08:38:49 +08:00 算一下有多少 3a 还没玩过，把它们都玩了 |
 | 77 yll 2024-02-23 08:48:47 +08:00 你少个女盆友，她会约束你的 |
 | 78 Promtheus 2024-02-23 09:00:45 +08:00 我自从一次半夜反杀太激动 心跳不对劲之后我就不怎么玩了 现在爱上看书了 每天至少看一个小时 感觉很充实 |
 | 79 Dogergo 2024-02-23 09:02:15 +08:00 前天刚卸载，无他，已经落灰好几个月了。给自己规划了很多 AI 相关的东西，看不完，根本看不完。也就没想着再打开游戏。 |
 | 80 layxy 2024-02-23 09:03:40 +08:00 珍惜吧,很多人有点组了高配电脑但是电子阳痿了 |
 | 81 txhsj 2024-02-23 09:12:21 +08:00 珍惜吧，后面对很多事情越来越没兴趣，现在想玩啥就玩啥 |
 | 82 jianshun 2024-02-23 09:12:27 +08:00 和志同道合的朋友一起玩游戏，互相监督，防止玩游戏的时候分心 |
 | 83 cyrivlclth 2024-02-23 09:13:53 +08:00 总比刷短视频好吧，至少还有思考和操作在里面。 |
 | 84 alimasida 2024-02-23 09:16:55 +08:00 啊，为啥这个主题是黑色的 |
 | 85 UKnowMe 2024-02-23 09:19:01 +08:00 |
 | 86 NOspy 2024-02-23 09:23:20 +08:00 不知道你多大了，我前两年也是一打游戏就停不下来，打了这个打那个，现在很久都没打了，可能是压力大了，也可能纯粹是因为菜所以没有成就感。 |
 | 87 xlzyxxn 2024-02-23 09:29:57 +08:00 去年 11 月之前我也是每天下班后就是玩 lol,12 月初搬家了，新租的房子没放台式电脑，从 12 月到今天为止只玩过一两把 lol ；两个因素：1 、没电脑； 2 、版本更新，装备不认识了；但两者都是玩游戏的成本变高了 一楼说的对，改变环境，提高玩游戏的成本；比如说每次用完电脑后(非打游戏用途)将电脑的电源线、网线整理好收起来放进抽屉； |
 | 88 xinyu391 2024-02-23 09:32:23 +08:00 很像十年前的我，下班就打 dota. |
 | 89 viviwon 2024-02-23 10:10:48 +08:00 @Aoonthetop 卸了还得下多麻烦，游戏玩着玩着就不想玩了。现在真是没啥感兴趣的游戏了，除了前两年的双人成行挺喜欢的，和哥们儿玩的还挺欢乐的 |
 | 90 bladey 2024-02-23 10:19:08 +08:00 @lifeOsDeveloper #26 留给你玩的时间已经不多了，未来三四年别想坐电脑前 |
 | 91 journalistFromHK 2024-02-23 10:24:56 +08:00 羡慕 我现在电子阳痿 什么都不想玩了 |
 | 92 iold 2024-02-23 10:37:52 +08:00 @lifeOsDeveloper #25 戒网游，Steam 单机就没那么多目标了。 |
 | 93 fuwenpei 2024-02-23 11:21:48 +08:00 玩 steam 的游戏吧~ LOL 的 elo 机制就是让你一把又一把的开； steam 不乏大作让你游戏时间过的很“充实”，同样都是打一天，LOL 给人一种怅然若失甚至连败一天的上头感觉，但是 steam 的游戏玩一天所收获的游戏内容体验、存档进度推进的感觉都是很大的； 简单来说就是一个感觉时间过的块，一个过的慢；一个想赢一把、再赢一把，而另一个就是今天玩的很开心，先睡觉明天继续吧 |
 | 94 sampeng 2024-02-23 11:30:54 +08:00 逞着还能玩，就多玩吧。。真没啥。。 |
| 95 badmotherfucker 2024-02-23 15:16:10 +08:00 @badmotherfucker 我试过把游戏快捷方式从桌面删除，很有效。因为你坐在电脑前，就进入自动驾驶模式了，习惯性的去打开游戏。如果想改变，可以给自己增加一些难度或者障碍。或者找个女朋友吧。她肯定不让你玩。 |
 | 96 smilenceX 2024-02-23 15:40:02 +08:00 为什么要改变？有点娱乐活动不好吗？ |
 | 97 JianKong 2024-02-23 16:33:57 +08:00 学佛吧，很快乐 |
 | 98 magicZ 2024-02-23 16:37:56 +08:00 羡慕，我感觉没力气打游戏了 |
| 99 Aoonthetop 2024-02-25 13:05:50 +08:00 @viviwon 为什么要下回来 |
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