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polaa's recent replies
May 27 Replied to a topic by Jiahim 深圳 身为广东人，为啥我身边不洗澡的人越来越多了 |
曾经有过这样一段时间，精神状态出问题了，完全没有精神去洗澡和洗衣服
May 20 Replied to a topic by worthy 搜索引擎优化 一个空壳静态网站，每天 40 UV， Bing 排名意外靠前，该继续投入吗？ |
一种可能性啊：bing rewards 奖励机制可能导致独立访客访问各种网站， 我的自动化脚本会随机关键词访问 bing 里的网站
Apr 15 Replied to a topic by Chicagoake 生活 分享近期新爱好-养花 |
这几个月也开始入坑鲜切花
不过基本在小象超市/七鲜 大晚上打折后购买很便宜
不过基本在小象超市/七鲜 大晚上打折后购买很便宜
Feb 11 Replied to a topic by gotOwt 问与答 有人吃补剂的吗？推荐下 |
复合维生素 +钙+ 维 D +维生素 k2 + 镁 + 辅酶 Q10
intj,平等的不联系所有人
能秒回至少能代表一点东西了
能秒回至少能代表一点东西了
Nov 19, 2025 Replied to a topic by LeegoYih OpenAI 使用 Gemini 3 Pro 后，感觉 ChatGPT 已经不香了 |
皮卡丘抽象大概是因为版权原因
Oct 29, 2025 Replied to a topic by jackOff 问与答 2025 年 10 月之后应该买啥大流量卡？ |
同样的情况，买了中兴 5G CPE g5ts ，
流量套餐： 两年包，1399 ， 联通+移动双卡，每 30 天 共 1500G
暂时用了三个月，每个月用 1T 左右，暂时速度情况良好，移动测速+实际使用（ steam ，百度云等）可以到 400+Mbps/50+Mbps 左右，联通 也有 100+Mbps/10+Mpbs
我这边移动信号比联通好很多
仅供参考
流量套餐： 两年包，1399 ， 联通+移动双卡，每 30 天 共 1500G
暂时用了三个月，每个月用 1T 左右，暂时速度情况良好，移动测速+实际使用（ steam ，百度云等）可以到 400+Mbps/50+Mbps 左右，联通 也有 100+Mbps/10+Mpbs
我这边移动信号比联通好很多
仅供参考
Jul 27, 2025 Replied to a topic by freefishmaan Apple 请教开通 AirPods 助听器功能 |
楼上应该可以，另一个方案，个人亲测可以
去深圳福田口岸，漫游到对面的网络，丝滑解锁；
测试时 AppleID 是美区，没试过国区
回来能继续使用助听器功能
去深圳福田口岸，漫游到对面的网络，丝滑解锁；
测试时 AppleID 是美区，没试过国区
回来能继续使用助听器功能
Jun 17, 2025 Replied to a topic by csfreshman 问与答 如何科学的快速减肥 |
补充一些更加精确的东西
男性基础代谢计算公式-哈里斯-本尼迪克公式
BMR （千卡/天）= 88.362 + (13.397 × 体重 kg) + (4.799 × 身高 cm) - (5.677 × 年龄年)
活动水平调整：BMR 仅为静息代谢，乘以活动系数为总热量需求
久坐（少运动）：BMR × 1.2
轻度运动（每周 1-3 次）：BMR × 1.375
中度运动（每周 3-5 次）：BMR × 1.55
高强度运动（每周 6-7 次）：BMR × 1.725
极高强度（如运动员）：BMR × 1.9
减脂时每日热量摄入应略低于总热量需求（通常减少 300-500 千卡），但不低于 BMR ，以免影响代谢健康；
---
真别节食太多，不然基础代谢下降更难减
男性基础代谢计算公式-哈里斯-本尼迪克公式
BMR （千卡/天）= 88.362 + (13.397 × 体重 kg) + (4.799 × 身高 cm) - (5.677 × 年龄年)
活动水平调整：BMR 仅为静息代谢，乘以活动系数为总热量需求
久坐（少运动）：BMR × 1.2
轻度运动（每周 1-3 次）：BMR × 1.375
中度运动（每周 3-5 次）：BMR × 1.55
高强度运动（每周 6-7 次）：BMR × 1.725
极高强度（如运动员）：BMR × 1.9
减脂时每日热量摄入应略低于总热量需求（通常减少 300-500 千卡），但不低于 BMR ，以免影响代谢健康；
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真别节食太多，不然基础代谢下降更难减
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